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艾扬格瑜伽体式的分类及其功效，一旦习练者通过工具的支持，在一个体式上维持更为长久的时间，他便可能领会到身体应该作出的正确姿势，作出适当的调整。不然的话，习练者便会疲倦不堪

今天分享的是艾扬格瑜伽笔记很珍贵，建议好好阅读收藏，希望能够帮助到你学习瑜伽。 1.头倒立（变体） 双手抓住砖块两侧，后脑勺贴实瑜伽砖。

经过艾扬格近一个世纪书写的瑜伽传奇，艾扬格瑜伽已经成为被西方医学认可的科学习练方法。也是世界上安全、精准、科学，以及习练人较多的瑜伽体系之一。

孔雀式，艾杨格瑜伽难度系数9级，哈他瑜伽的力量体式。孔雀式在艾杨格瑜伽中难度系数有9级，同时它也是哈他瑜伽中常见的一个力量体式。