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我们都知道，减肥的方法多种多样，减肥运动方式也种类繁多，选择一项减肥运动不仅要达到减肥的目的，更要让自己身心愉快，如果能让自己瘦得美丽瘦得漂亮当然就更好啦。北京钢管舞培训为你推荐一种美丽的瘦身方式，大家一起来学习吧！
钢管舞爆发力十足，对力量感的追求体现在钢管舞的每一个动作中。其中一些上半身的基本动作能够有效地提高肩部和胸部的力量感，让肩胸更加厚实。
胸部的波浪运动Wave:顾名思意就是让上半身呈波浪状运动，具体的动作是头部、肩部、胸部和小腹依次缓慢向前探出，再依次向后运动，就好像钻过面前横着的假想竹竿一样。在这组动作中需要调动小腹和肩胸的力量，通过波浪形的运动锻炼背部和胸部的肌肉，培养肌肉的控制力。
胸部定点运动:在下半身不动的情况下，通过腰部和胸部的力量让整个胸腔向左、右、前、后四个方向运动，到了一定的幅度时候要有一个停顿的动作。注意不要乱动胯下和肩部，另外就是运动的幅度要大。通过这组动作的练习能让胸部的控制力更强，对上半身的塑性有很好的效果。
艾美钢管舞简单易学，对舞蹈基本功没有任何要求，即使是从零开始的人也能在*节课中收获很多。艾美钢管舞强调的是女性的体形美，针对胸部，腰腹及臀部的重点练习可以很有效的达到塑形的效果，让您轻松拥有S型的傲人身材。并且艾美钢管舞可配合多种音乐形式进行表演，不需要舞伴，一个人即可以完全展示。
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