爵士舞:是一种急促又富动感的节奏型舞蹈，性感妩媚又不乏时尚高贵，是属于一种外放性的舞蹈，能够将舞者的心情全部释放，并附有很好地减肥塑身的效果，是时下最受年轻女性欢迎的舞种，值得一提的是爵士是街舞的一种。
（2）拉丁:包括恰恰、桑巴、伦巴、斗牛、牛仔类，是最能体现出女性气质的一个舞种，适合任何年龄段女性学习，同样斗牛和牛仔也十分适合男性同胞，如果经常性的劲椎、腰椎酸疼的白领能够通过学习拉丁产生很好地健身效果。
（3）街舞:街舞的英文翻译有且仅有Street Dance这一种，Hiphop只是其中的一种 ，动作是由各种走、跑、跳组合而成，并通过头、颈、肩、上肢、躯干等关节的屈伸、转动、绕环、摆振、波浪形扭动等连贯组合而成的，各个动作都有其特定的健身效果，既注意了上肢与下肢、腹部与背部、头部与躯干动作的协调，又注意了组成各环节各部分独立运动。
