肚皮舞:学习肚皮舞最实用有效的基本动作，组合及简单舞蹈，学习怎样在举手投足间充满女性魅力，通过这些可以运用到日常生活的动作和舞蹈的学习，都能使学习者变得更加自信健康和美丽。

爵士舞:锻炼手脚的协调性，减肥塑身，属于全身性有氧运动，对腰部、腿部都有很好的塑身效果，同时轻快的节奏能够舒缓压力。

瑜伽:通过呼吸调息、动静平衡、身心统一等来刺激身体，改变人的亚健康状态，控制体重拉长肌肉线条，同时加速脂肪新陈代谢从而达到减脂的效果。