乐恩舞蹈培训高级导师教学，小班授课，专业零基础培训。天津*专业舞蹈教育培训机构。授瑜伽，肚皮舞，街舞HIPHOP，爵士舞，popin lockin breaking LA 雷鬼，钢管舞，DS酒吧领舞，艳秀椅子舞，芭蕾形体等课程。会员班，教练班，一对一私教，速成班。专业舞蹈编排，企业年会演出编排。承接各类大小型演出。

首先，培训头转技巧前需要把街舞的基本功练好。具体做法:

一、 倒立

⒈ 使身体重心落在支撑面的中心

⒉ 手不要向外张开

⒊ 两个手的支撑位置要和肩膀一样宽

建议: 初学街舞者练的时候如果向背后倒，可以先找一面墙，培训靠墙的倒立。先要离墙近点，面对墙倒立反复做，体会蹬摆，顶肩以及回落技术。刚开始是可能会“脑充血”，多练习就会习惯了。

二、 头定

腰与身体成直线，双手与二肩一样宽，头和二手要成三角形。

建议:初学街舞者可以先尝试着定上去，刚开始，头会痛，可以尝试戴头盔练习。然后定上去之后，尽量把二脚向不同方向伸，比如，二脚前后放，二脚空中一字开。

三、 甩脚

在头定的基础上练习甩脚，锻炼平衡感。

1. 头定上去后，把脚前后放，以这种肢势开始练习甩脚。

2. 甩脚时头先不要转，身子左右摆动即可，先开始左脚向右甩，然后右脚再向左甩。

四、 转拉

1. 头定。

2. 脚要和身子成大约90到100度，脚*打开到一字开。

3. 甩脚，然后头随着身子转。

注意:脚在空中甩脚时，尽量不要弯曲。

掌握街舞基本功之后，开始练习头转，具体做法培训:

1. 固定你的腰部后要准备好把身体以垂直的角度转动。一定要保持好身体的重心

2. 以不矢重心为目标，使腰部利用snap转动

3. 转完一圈后用双手从新找回重心。不段的增加回转圈数的同时注意速度

4. 随着回转速度的加快，注意重心的同时放开双手。以腰部和腿把握重

5. 把腰弓起来，把力用在您的脖子上，试试把腿慢慢往下拉。用手把住腿，把握重心