体是一项比较优美、高雅的健身项目，主要通过舒展优美的舞蹈基础练习(以芭蕾为基础)，结合经典、身韵、民间和各个民族的舞蹈进行综合训练，可塑造人们优美的体态，培养高雅的气质，纠正生活中不正确的姿态。可以说它是所有运动项目的基础。
起源
形体训练起源于芭蕾、舞蹈、体操的基本功训练。
适宜人群:
1.适合的人群比较广泛，尤其适合女性。
2.长期坐办公室、伏案书写。
3.做家务时不断重复一个动作或者行走坐站时候过于松懈，而肢体又得不到良好的放松和运动，很容易形成各种形体问题并影响健康。
4.各商务人士，形体礼仪训练为你的社交气质加分。
5.各企业形象礼仪培训。
用形体美训练作为来定义形体训练比较确切，这也符合大多数形体训练者意训练内容
广义的形体训练认为，只要是有形体动作的训练就可以叫做形体训练，各式各样的动作都可以称为形体训练，甚至某些服务行业的程式化动作，比如迎宾、接待客人礼仪、礼仪姿势等，也被称为形体训练。
