用形体美训练作为来定义形体训练比较确切，这也符合大多数形体训练者意训练内容
广义的形体训练认为，只要是有形体动作的训练就可以叫做形体训练，各式各样的动作都可以称为形体训练，甚至某些服务行业的程式化动作，比如迎宾、接待客人礼仪、礼仪姿势等，也被称为形体训练。

训练内容
1.基本站立姿势，手位脚位练习，脚步动作舞蹈组合练习以及把杆垫上一系列基本功练习。
2.主要练习人的基本姿势，即训练正确的立、坐、卧和走、跑及头面部的姿态和表现。
3.基本姿势正确与否，直接影响人各愿。她们花费大量的时间、金钱和体力进行训练，绝不仅仅是为了活动一下身体，娱乐和游戏更在其次。对自身体态美的塑造才是最终目的，具有强烈的目的性。 
形体美是一种运动行为的美。日常生活中，有些年轻人往往忽视形体训练，因此经常出现身体不正，弓背含胸，端肩缩脖，腿弯曲等不健康的体态。通过形体训练，从实际出发有针对地练习一段时间，就会练就出一个健美的形体姿态。

另外，人的头面部姿态是表达人类丰富情感的重要方式，通过形体训练，对性使它能有正确的姿势与表现，以便充实头面部姿势和神态的美。

人的形象美需要其外在表现和内在修养和谐统一，健身俱乐部的套操中的形体训练，不仅利用了芭蕾、舞蹈、体操舒展的动作训练了人体的优雅姿态，而且也传播了它们高雅的艺术精髓，培养了人的内涵修养，使人的精神和形体之美达到统一，有助于提高练习者现代气质和高雅风度。