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肚皮舞教练班骆驼教学:如何学跳肚皮舞骆驼动作

肚皮舞骆驼动作一:上身骆驼起伏 

　　初学肚皮舞教练班骆驼动作时，可以对着墙练习，具体做法培训如下:

      1.双手压着墙，曲双肘，身体正对着墙壁，身体享墙25CM左右，左脚在前，右脚向后，重心在双脚之间。

　　2.胸部向上向前顶出，尽量贴近墙壁，然后胸部继续往后上方抬，同时顶出腹部，腹部心意贴近墙臂，同样，到肚子向上前顶起，同时，胸部腹部回落，再到肚子恢复。

      教练班肚皮舞骆驼动作二:原地行走骆驼培训

      准备动作:双膝放松微曲，收紧臀部往下，收腹挺胸

　　1.搭腰，臀部向后突的同时，左脚伸直向前。

　　2.在腰部的带动下，臀部由后往上往前绕的同时，左脚收回。

　　3.搭腰，臀部向后突的同时，左脚伸直向前。

　　4.在腰部的带动下，臀部由后往上往前绕的同时，左脚收回。

　　教练班肚皮舞骆驼动作三:单侧骆驼波动培训

　　准备动作:双膝放松微曲，收紧臀部往下，收腹挺胸

　　1.出右脚，同时胸部向上向前顶出，臀部往后突。

　　2.胸部收回，肚子微向前顶，同时，收回右脚，臀部继续绕动。

　　3.培训恢复后继续重复做上面的动作。