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   舞蹈训练中舞者之力一力量— 舞者所必需要的力量就是肌肉的耐久力、控制力和爆发力等。它们是在肌肉收缩或张力增加时所产生的一种能力。普通人在不具备运动习惯的前提下，是不具备这样的力量的。舞蹈训练中舞者之力二柔韧性— 就人体筋络、关节活动幅度的大小而言，也就是舞蹈常说的开度。这里所指的柔韧性，并非柔软而是打开，所以，很多天生柔软的人并非就能跳好舞蹈。或者我们可以这样理解，舞者的柔韧性是有控制力量的最开度的身体。柔韧性好的人身段不僵不板，优雅美观。

   舞蹈训练中舞者之力三控制力— 舞蹈动作很优美，跟日常生活不同的是，他的优美来自于张弛有度的控制力，而所谓控制，就是你能让你的动作恰到好处的呈现，无论是气息还是韵律，都能和音乐紧密结合。舞蹈训练中舞者之力四稳定性— 舞蹈是始终保持运动的，动作和动作之间，存在一个必要的稳定性，比如重心的转移和跳跃离地的腾空感，都是令人惊艳的瞬间，良好的稳定性，将决定一个舞者所呈现的更优美的细节。

   舞蹈训练中舞者之力五身体协调性— 协调能力也很重要，有时，完成一个动作需要全身各肌肉群相互协调；而高度的协调配合能力，决定着舞者的动作的完美度。舞蹈训练中舞者之力六灵活性—有人说舞者的身体都很轻盈、灵动，这是经年累月的培训结果，当你懂得如何运用气息让身体更加轻盈灵活，做任何动作也就显得游刃有余。

  所谓的舞蹈中的舞者之力，是一位舞者具有怎样水平的度量衡，而具备以上所提到的6种能力，将决定舞者动作的优美，舞蹈的表现力以及更强的舞者技艺，但是，这些能力是无法通过看碟以及简单的模仿来实现，也就是说，基本功的培训，才是真正意义的决定舞蹈能力的根本，各位还在模仿老师动作的准舞者们，你们知道该怎么做了吗？

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