少林功夫精湛，名气大，受到国内外青少年武术爱好者的喜爱。近年到河南嵩山少林寺武校/的学员越来越多，由于青少年儿童正处在身体发育的时期，如何避免武术训练受伤成为家长们最关心的话题。今天我们请河南嵩山少林寺武术学校的教练为大家进行指导如何在练武时尽可能保护自己，避免遭受不必要的伤害。

　　河南嵩山少林寺武术学校的教练告诉大家，武术训练时*的避免受伤的方法就是热身，热身看似不起眼，实际上非常重要，可使习武者在多数的训练时间内不至于受伤，全身的筋骨都活动开了，即使扭到也不会伤到，因为它是热的，伸展性就强，柔韧性也强，于是恢复原状，没有不适。但由于热身活动看起来比较枯燥无聊，所以很多学员在训练时很容易忽略该项内容，在此提醒广*员，武术训练一定要在经验丰富的教练指导下，科学系统地练习，可有效避免不必要的身体损伤。

　　河南嵩山少林寺武术学校的教练还说，除此之外还有一种情况就是在实战中容易受伤，尤其是双方角力，使用摔法时，其实初练摔法的时候，实战中被摔得惨一点也不要紧，都是这样一步一步过来的，觉得摔不过了，就倒地，很多习武者不服输的精神很足，即使不行了也要硬撑再发力一把，这就是最容易致伤的时候。所以性子不要太倔强，应视实际身体素质而定，并且平时如果多加强对腰部的伸展训练，使自己的腰部更灵活，也不失为一种避免腰部受伤的好方法。

　　河南嵩山少林寺武术学校是少林寺旗下正规的青少年功夫培训机构，由取得高级武术教练资格的优秀少林弟子亲自传授正宗的少林功夫，使学员们不但能接受正宗少林武术，而且能科学训练，健康成长。