汕头北大青鸟与您共同关注高考落榜生心理健康

家长不要增加孩子压力
一位考生得知自己落榜后非常痛苦.因为高考前父母曾对他说,不要有压力,考上什么样的学校都行,但事实是他什么样的学校都没有考上.父亲气极了,说他是个废物.这个考生痛哭流涕,寻死的念头都有了.自己这一年是怎么过来的父母又不是不知道:曾经多少时候,人家出去玩,他在家学习；人家出去上网打游戏,他在灯下做作业；人家花前月下谈恋爱,他在补习班加班加点.每当夜深人静,家里所有人都已进入梦乡时,他依然在台灯下挥汗如雨.他觉得自己完了,如此努力还赶不上别人,如此拼搏仍得不到父母和他人的理解.
据了解,像这位学习成绩一般的考生大有人在.他们在高考失利后遭受的痛苦更大,而寄予厚望的家长不理解孩子此刻的心理感受,仍在责备他们,这样做很不明智,弄不好会出大问题.心理专家告诉我们,作为家长,应该换位思考一下,高考落榜其实对考生打击很大,尤其是一些竭尽了全力的考生.在巨大反差的刺激下,他们往往会出现应激障碍,出现情绪低落,抑郁,愤怒,悔恨,沮丧,绝望,以及对未来失去信心等现象.这时家长应克制自己的失望情绪,不能表现出来,更不能在孩子身上发泄,应该细心观察孩子,及时疏导,防止出现意想不到的情况.在必要的时候,应该去找心理医生咨询,让孩子平稳度过这段灰色时期.心理专家考证,绝大多数落榜生会遭受巨大的心理创伤,心理承受力强的人大约会在一周左右逐渐缓解,但也有部分考生恢复的时间更长.对这部分考生,家长和社会的关心尤为重要,不能把对高考失利的焦虑和失望传递给孩子,父母的失望会增加孩子的内疚感.实际上,作为父母,也存在着一个如何面对现实的问题.有的父母故意避开落榜的话题,岂不知这样会使孩子把痛苦更深地埋在心底,更不利于恢复健康的心理.所以正确做法应该是不有意避开,也不夸张渲染,*和孩子一起分析利弊得失,找出问题和原因,以便走好下一步.和孩子共同分担落榜的打击,会使孩子尽快走出落榜的心理阴影.
作为家长,还应该多鼓励孩子,不要计较一时得失,更不要对孩子恶语相向,而是要理解孩子的委屈,苦闷和绝望情绪.在这个敏感时期,如果父母将自己望子成龙,望女成凤的心理转嫁到孩子身上,只会让孩子遭受第二次伤害.对一些性格外向,平时善于与人沟通的孩子,家长应该推心置腹,表达自己的看法,和孩子一起确定今后的发展方向.而一些性格内向的孩子平时往往把事情闷在心里,遇到打击和挫折往往会想不开,钻牛角尖.对待这类孩子,家长要防止出现过激行为,若发现他们把自己反锁在屋里,长时间不说话或经常发愣,一定要给予重视,*带孩子到心理咨询中心接受专业的心理辅导.
作为媒体,近年来大肆宣扬高考优异者,举办谢师宴的现象已经很少见了,但还应该给落榜考生多一份关爱,许多落榜不落志,落榜成才的故事对振作落榜生的情绪能起到巨大作用.落榜生只要敢于面对现实,放眼未来,抛弃自卑,即使高考落榜,同样可以干出一番辉煌的事业来.
自我解脱是根本所在
高考是*性选拔考试,只要是选拔考试必然会有人落榜.虽然每个考生都不愿自己落榜,可一旦落在自己头上都会难以接受,但必须面对,不能逃避,否则后果更为严重.专家认为,调节心态首先要从接受失败开始.接受失败就是接受现实,现实无法改变,只能调整自己.失利的原因很多,但不要一味归咎于外因,与试题难,考场环境差及天气等原因联系起来.应该从自身多找一下主观原因,是否努力不够,方法不对,还是临考发挥不好,填报志愿误差大等等.敢于正确面对自己,合理归因是解决心理问题的根本所在.
落榜生应该安慰自己,鼓励自己,寻求自我解脱之道,不要因分数不理想而丧失信心,甚至出现恐惧,焦虑,悲观,绝望等心理.要弄清楚自己是在哪一个环节上失利,是高考分数没有达到自己的期望,还是选择院校不切实际？弄清楚了失败的原因,可以对下一步怎么走有一个准确的定位,做好下一步的人生规划.
落榜生要寻求自己的支持系统,通过与父母,朋友的交流寻求外在帮助.比如进行适当的宣泄,对父母,朋友,心理医生把心里的苦闷都说出来,甚至可以大哭一场,其实有泪不轻弹不总是合适的选择,面对亲人和朋友,不必那么爱面子,运用这些手段宣泄后,心里的痛苦就会减轻很多.
还有一个办法就是多活动.尽量到户外进行一些有氧运动或者和朋友一起出游.蓝天白云,江河湖海,美丽的大自然会激发人的生命活力,会增加生活的信心,会有效地帮助落榜考生暂时忘却失利的苦恼,有利于调整自己的心态.
高考不是终点,而是新的起点.当落榜考生明白这一点时,一切就会变得明晰起来.如果用发展的眼光来看高考,我们就会发现它不过是人生的一个阶段,而不是终极结果.高考落榜并不意味着人生的失败,反而是人生中一段重要的经历.从某种程度上说,落榜也是一笔人生财富.它的价值在于让落榜生冷静下来,能够对自己作一个客观的评价,设计好下一步的人生目标.相信有了这一次失利的经历,会增强自己的抗挫折能力,将来遇到挫折,能够从容应对,要知道,人生就是一个接一个的战胜挫折,迎接各种挑战的过程!