荔湾区学跳肚皮舞，广州塞娜肚皮舞培训暑假火热报名中

肚皮舞让女性更加美丽
它不仅仅是一种运动，也为心灵与身体建立了一条精神纽带。你可以像蝴蝶、海浪、流水一样欢快与自由。当你翩翩起舞时，你体内的女神让你变得更优雅、更有力量、更加性感。

让女性在快乐中美丽
能塑身的抖西米
跳肚皮舞时，身体犹如上了发条般，不停抖动的动作就叫抖西米。抖西米需要两腿自然放松，分开一拳的距离，膝盖带动大腿前后一字形抖动，重心落在脚后跟，腹部随着抖动。抖西米很累，虽然是腿部抖动，却带动全身运动，专业的肚皮舞演员一分钟的频率在几百下，而初练者练不到一会就会忘了规范动作。
据了解，抖西米这个动作难度有些大，但能起到塑身的效果。抖西米能将腹部脂肪抖散，再通过胯部的八字练习，让脂肪重新回归标准的体形。3分钟抖西米所消耗的能量相当于3分钟打羽毛球、游泳所消耗能量的两倍。

现代女性在工作之余寻找一种全新的生活方式，迷人的曲线，华美的服饰，优雅的音乐恰好与女性的柔美性情融为一体，肚皮舞以其美伦美幻的舞步，为现代女性营造出独具艺术神韵的妩媚气质，绝伦的形体塑造可以满足任何挑剔的眼光。

塞娜国际肚皮舞现开设基础班、提高班、周末班、教练班，让我们打破生活的常态。从单一的生活工作中释放出来。穿上我们童年就梦想的红舞鞋，翩跹起舞！

在满足自己体验时尚流行舞蹈的同时，通过塞娜国际肚皮舞的学习训练，使你熟练掌握舞蹈，学习优秀者可参加演出，化身日夜嬗变的双娇丽人。也可以重新开拓自己事业的新起点，打开你工作之外一扇全新之门，你会发现，生活原来还可以是这样的丰富，,这样在你的工作之余不仅可以有效的健身还可获得新的经济收入，为生活创造一个全新方向！
肚皮舞，为你满足日益多元化的高品质生活追求，改变你的原始状态，这里是你实现梦想的地方。
塞娜国际肚皮舞，坚持原汁原味埃及肚皮舞理念，崇尚自然和内在的感觉，带您进入异域文化，感受优雅塑身、修养气质的异域舞蹈空间。

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和一个体态的调整广州肚皮舞培训，脂肪燃烧。这样你肌肉才会强壮起来。而在做这些运动时以分钟为一个*的运动时间广州肚皮舞培训，因为分钟以上的运动才会完全开始燃烧你体内的脂肪。进行肚皮舞练习时需要注意哪些方面?答广州肚皮舞学校、与运动一样广州肚皮舞培训，运动之前。

可以吃少量的东西广州肚皮舞培训，和之后的-小时不要进食太饱。以不至于空腹产生头昏等情况。练习肚皮舞的时候要裸足广州肚皮舞培训，而且腰腹部一定要裸露出来广州肚皮舞培训，这样做的好处可以看到自己的动作姿势正不正确。还有一个很重要的东西广州肚皮舞培训，就是需要一条腰带。

象征着肚皮舞的腰带还可以给初学者增加对肚皮舞的触觉广州肚皮舞培训，腰带是肚皮舞最主要的一个特色。练习起来更加有感觉一点。肚皮舞除了可以减腰腹之外还有什么好处吗?答由于肚皮舞是腰腹的运动为主广州肚皮舞培训，所以对身体的内脏与的生成代谢。

可以帮助收紧腰腹的肌肉广州肚皮舞培训，和系统循环有很大的帮助。例如生完孩子的朋友。强壮肌肉组织减去腰腹赘肉。一广州肚皮舞学校、由于肚皮舞是一种舞蹈运动广州肚皮舞培训，肺活量上有一定的要求。而心脏并高血压广州肚皮舞学校、哮喘患者广州肚皮舞学校、癫谏广州肚皮舞学校、手术后伤口未曾愈合者都不适合。

担心学不会广州肚皮舞培训，练习肚皮舞。二广州肚皮舞学校、有人担心自己身体协调不够好。其实身体协调与练习肚皮舞其实是没有冲突的练习舞蹈本身就是增强和提升身体的协调。只要不存在一个心理压力广州肚皮舞培训，怕自己跳的不好广州肚皮舞培训，难看等广州肚皮舞培训，放松地投入广州肚皮舞培训，其实这些动作。