爵士舞是由非洲黑奴带到美国的“舞蹈”，因此它的舞姿如同非洲人的性格一样：原始、热情、奔放。爵士舞到了美国以后，吸收了芭蕾舞、现代舞、街舞、拉丁舞的元素和技巧。所表达的是火辣辣的风情，送胯、扭腰、身体呈波浪形扭动，无一不透露着女人的妩媚与性感。
街舞?也称HIP-HOP,兴起于20世纪80年代的美国黑人青少年，是美国黑人“嘻哈文化”（?HIP-HOP）的组成部分。由于街舞源自街头，不拘于场地、器械，所以称之为街舞，并且具有极强的参与性、表演性和竞赛性。在逐渐的发展过程中街舞青少年形成了一种共同的思想理念和行为方式。他们以街舞来张扬自我表现个性，展示青春的活力与激情。表达勇于进取的生活态度，他们强调的是“??放自我、推崇时尚、勇于挑战”的理念。  

专家们普遍认为爵士舞、街舞所具有的即兴、率真、轻松与激情活力的特征有助于身心的放松，这与舞动感的节奏、尽兴的翻腾和宽松的着装有关。 它们没有特别固定的风格和模式，每个人跳出来的感觉都不一样，容易释放自己。首先在身体上，它所涉及的肢体动作夸张、爆发力强，在身体多部位动作的连贯组合的情境下，对小关节和小肌肉运动较多。 可以增进平时一般的锻炼不容易活动的肌肉部位的弹性，起到减肥效果;街舞对身体协调性、灵活度的提高也有一定帮助，可以使人的身体比例更趋合理。 
    它对心理的调节和缓解作用，主要表现在舞者在对音乐内涵的诠释过程中，由于舞蹈不像体操那样有规定的动作，而是让舞者尽情发挥，在再创作中拓宽表现空间，充分展示自己的风格，让它的特质淋漓尽致地发挥。 爵士舞的趣味性、丰富性、随意性，在有氧运动中能提高心肺功能，使压抑的神经和身体同时放松。舞蹈对健身和健心的作用与其他项目是不能横向比较成效的，但适度的街舞运动首先对于身体健康来说是安全的，其次去追求锻炼的效果。 
　　这个项目比较青春，比较有活力，强度相对来说比较大，所以尤其适合年轻人，它的健身效果比强度低的健身项目的效果更好一些。 
　　大多数健身者的体会，都是健身虽好，但难以坚持。而舞蹈以它的丰富性和趣味性，让练习者始终带着笑容去训练。 
    因而有经验的教练在舞蹈课中，往往更关注的是大家是否愉快和尽兴，动作是否奔放和洒脱，是否达到了彻底的心理放松，这也是都市上班族喜欢它的一个重要原因。通过舞蹈的运动就是要把生活压力尽情宣泄出来。

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