优雅形体气质培训|举止仪态训练|形体纠正|形象气质提升

★《优雅形体仪态气质训练》★

《礼仪培训师》四川教学基地

专业师资团队 ★ 精品小班 ★ 个性化指导

本课程旨在通过“不良身体姿势纠正+身体姿态规范训练+形体气质训练”，培养具有良好形体气质和精神面貌、自信大方、举止优雅得体的绅士淑女！

【培训方式】

通过专业而针对性地讲解和动态训练，以“演示启迪、情景仿真、案例解析”等体验式教学法，生动地演绎良好的个人形体礼仪修养知识；*个性化指点、愉悦轻松的学习气氛帮助提升形体气质，塑造良好形象。

“讲解示范+互动实操”的课程，“听、看、做、练”结合，各部分将进行分项演练和综合演练，以实现全面掌握，从而展现个人独特而优雅的气质与魅力。

【培训内容】

一、形象气质管理一一优雅于形、喜悦于心

1、形象管理，七秒定输赢，“亮相”与“包装”的理论

2、打造黄金*印象

3、面部表情训练

二、基础形体训练——不良形体纠正

1、脖颈伸长训练:拉长颈部、顾盼生辉

2、肩背挺拔训练:肩背舒展、自信端庄

3、腰腹律动训练:腰腹紧致、婀娜多姿

4、手臂伸展训练:手臂柔美、动作轻盈

5、腿部挺拔训练:线条优美。活力呈现

三、形体仪态塑造——雕琢体态，让你拥有优雅的仪态

1、形体修炼:

☆端庄坐姿:“坐”得优雅，“坐”得得体

（基本坐姿、入座就座、女生坐姿、男生坐姿、离座姿势、不雅坐姿）

☆挺拔站姿:“站”出自信，“站”出风采

（标准站姿、女生站姿、男生站姿、场合站姿、不雅站姿 ）

☆洒脱走姿:“走”出美感，“走”出成功

（标准行姿、女生行姿、男生行姿、不雅行姿）

☆优雅蹲姿:“蹲”的自然，“蹲”的含蓄

（标准蹲姿、女生蹲姿、男生蹲姿、不雅蹲姿）

2、规范、优雅的手势礼仪:优雅柔美大气利落

——让我们参加形体仪态气质训练，美在举手投足间！