少林功夫是每个热爱武术的青少年儿童的梦想，现在河南少林寺武校/就有少林功夫的传授，所以，学校吸引了国内外的武术爱好者前来，现在的孩子到少林寺武校都学习什么呢?少林寺武术学武的基本功有哪些/shaolinsixinwen/2016/0121/

　　河南少林寺武校是一家大型的少林武术学校，学校现在的招生是针对青少年和儿童的，学校希望每个青少年都能学到专业的武术，很多家长为孩子选报少林快速武术班级，青少年学好武术最重要的是基本功，这样才能保证孩子能够学的好，学的快，同时保证孩子的身体安全。

　　再精深武功也都是由最基本的功夫组成，在少林寺武校孩子们都是怎样训练武术的呢?河南嵩山少林寺武术学校的教练表示，武术的基本功包括:手法、腿法、步法、眼法等，配以踢、打、摔、拿、击、刺等技巧连贯而成套路。不同的套路和拳法有一些独特的基本功要求。手法分为掌、拳、爪、勾、指等;腿法有踢腿、弹腿、鞭腿、踹等;步法有马步、工步、虚步、歇步、补步等。

　　少林寺武校教给学员们准备的训练有:1、俯卧撑:循序渐进，每日增加，多多益善。(增加上臂肌肉力量);2、轮铁锤:二，三十斤的铁锤，从后抡起砸向前方轮胎。循序渐进，每日增加，多多益善(锻炼腰部力量);3、站桩:俗称扎马步，循序渐进，时间越久越好，但姿势要正确。(锻炼腿部肌肉);4、压腿:正压腿，侧压腿，劈叉，撕腿。(拉伸韧带)踢腿:正踢，侧踢，里合，外摆。5、扎马步的同时双手抓砖出拳:至少每天日半小时。(锻炼手指力量，协调能力，上臂力量);6、蛙跳:循序渐进，每日增加，多多益善。(增加腿部爆发力和协调能力);7、击打沙袋:建议开始时对手部做好防护。每日一小时。8、跑步:五公里越野。一天2次。(锻炼体力)腿部绑沙袋起跳:循序渐进，高度逐渐增加。

　　河南嵩山少林寺武校现在提醒每个青少年学员，学习少林武术要根据自己身体状况作出相应的练习计划，一定要选择专业正规的武校，在专业老师的指导下，科学训练。