人在少儿时期，对长骨两段各有一个膨大隆起的部分，成为骨骺。骨骺和骨干之间有一层软骨叫骺软骨。随着年龄的增加，骺软骨可以不断地增殖生长，并不断地由软骨变为骨，这一过程称为骨化。

人体身高的增长主要是通过骺软骨不断地骨化来实现的。当骺软骨完全骨化成骨以后，人体的身高就不在增长了。

1、适量的体育锻炼可以提高生长激素的分泌量

2、跆拳道训练可以加快人体的新陈代谢

3、跆拳道训练可以加强胃肠的蠕动，促进蛋白质、维生素和钙质等营养物质的消化和吸收。

4、跆拳道运动中特别是舒展性和柔韧性的练习。

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