爵士舞对女孩的身心健康的影响机制如下:

　　一:生理因素

　　运动生理学研究表明，心率在110次/min以下，健身价值不大;心率在130/min时，每搏输出量开始出现接近或达到一般人的*状态，健身效果明显;心率在150次/min时每搏输出量开始出现缓慢的下降。

　　康康老师说:因此，通常把一般人健身效果的心率*区间保持在120～140次/min，是一种轻度有氧运动，身体各组织能得到充分的血液供应，代谢状态*。

　　二: 运动因素

　　爵士舞是根据人体解剖生理特征，在音乐的伴奏下，通过人体各关节有节奏的变化而塑造出不同难度的形体动作和造型，表现不同的情感和技艺，达到自娱自乐和增强体质的一项舞蹈运动。

　　爵士舞对肌肉的刺激则是全面性综合性的，它的动作兼顾到头颈胸腿髋等部位。另外，舞蹈还具备有氧运动的效果，使练习者在提高心肺功能的同时，达到减肥的目的。练习者还可以根据自身的身体状况和运动基础，选择不同节奏的音乐来调整运动的强度。

　　爵士舞动作，以人体肌肉活动的运动形式产生负荷，刺激内脏器官，促进唿吸循环消化神经等系统功能的增强，满足肌肉负荷后的需要，维持机体在新的情况下的平衡。由此可见，舞蹈具有明显的体育锻炼价值，因而赢得了广大妇女的喜爱。

　　三:心理因素

　　爵士舞是全身性娱乐运动，对参加者的身心很有好处，有明显的心理学价值。康康介绍到首先，爵士舞舞蹈有较强趣味性，在舞蹈当中，连贯的动作节奏很快，一整套动作连贯而流畅，整齐而有韵律感，对乐感灵巧度的锻炼很有帮助。而它的趣味性容易让人集中和专注，忽略掉运动疲劳。

　　学员跳舞时的表情陶醉而痴迷，没有一丝的刻意坚持，不少学员完全沉浸在自己的世界里，自己在品味和体会。其二培养舞者气质，舞蹈能较好地改善练习者的协调能力。它也是一种极具表现力的运动，通过舞蹈课程，练习者在表现自己的同时培养了自信和气质。

　　常州华翎魅影传说舞蹈培训

　　街舞/爵士少儿暑期班

　　课程目标:

　　让少儿完成街舞/爵士舞科学系统的学习，掌握少儿街舞/爵士舞的基本功及体能、体质、体型的训练方法。大量集中的训练，让小朋友在短期内不仅收获舞蹈的乐趣，更提高其生理和心理等各方面综合素质。

　　课程安排:

　　整个暑假分为两期课程，一周三节课，每一期均为28天 12节课；两期共24节课。

　　招生对象:

　　0基础、有一定舞蹈基础，4-12岁的小朋友均可报名学习。男女不限。

　　招生人数:

　　限定12人内、小班授课

　　培训周期:

　　两个月36个课时（每节课小时）

　　收费标准:

　　680元/期，1200/两期

　　学习内容:

　　1.基本功（有效改善身体僵硬程度）

　　2.形体训练（改善走路驼背，坐姿，站姿等）

　　3.乐感训练(如何快速掌握节奏感）

　　4.成品舞蹈（学习舞蹈分解、连贯动作，达到能独立表演成品舞）

　　联系人:苏老师

　　地址:常州市新北区通江中路88号万达广场C座2623室

　　公交:可乘坐11路、13路、18路、36路、B1路、B10路、B13路、B16路、B19路、H1路环线、H2环线、46路、47路、50路、213路、24路公交车到达万达广场C座2622室。