跆拳道运动，需要由全身协调配合，所有的力量集中于腿部，通过腿法来表现。长期锻炼，能够很好的促进人体的力量、速度、灵敏、耐力、协调等全面的发展。从近几年的中*生体育测试中，很多学生一个引体向上都做不到，800米的跑步也坚持不下来，很多人还因为缺乏足够的锻炼在进行体育考试的时候发生各种意外。运动的缺乏直接的导致身体健康状况逐年下降。跆拳道的练习可以提高神经中枢的灵活性，提高各中枢神经协调器官的能力。
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