形体训练课给了我们对美的更多感受。塑造形体美:良好的身体姿态是形成一个人气质风度的重要因素。因此，我感觉通过一个学期的形体训练的学习改善了很多不良的身体状态，形成比较优美的体态，从而在日常生活中表现出一种较良好的气质与修养。增进健康美:随着经济的发展和社会的进步，现代健康已不仅仅是生理意义上的“健康”，而兼备健康的心理和行为。缓解精神压力，娱乐身心:随着时代的发展和社会的进步，人们在享受科学技术所带来的舒适生活和各种便利的同时，也受到了来自方方面面的精神压力。练习华尔兹是缓解精神压力的一剂良方。在轻松优美的音乐伴奏中，我们的注意力从烦恼的事情上转移开，忘掉失意与压抑，尽情享受健美操运动所带来的欢乐，得到内心的安宁，从而缓解精神压力，使人具有更强的活力和*的心态。

《训练的目的》
1.通过专业的形体梳理训练，改善孩子因长期学习不良习惯带来的含胸驼背，颈部错位，走路拖沓，臀部下垂。
2.提升孩子们的礼仪常识，在学校，家庭，社交做一个懂礼、知礼、行礼的高素质高修养的青少年。
3.提升孩子自信心，增强孩子的美感。
4.培养孩子的形象管理，让孩子能找出自身的优势。
5.让孩子与家人沟通更加密切，学会如何尊敬长辈。

《培训大纲》
1.形体雕塑训练:放松训练，形体操舞蹈，通过头，颈，胸，双肩，后背，侧腰，上下腹，大腿前侧，后侧，内侧，外侧，臀部，臀侧，臀后，通过全身15个部位来训练。（改善孩子的基础形体）。
2.营养搭配训练法:通过合理的饮食习惯，塑造孩子的完美形体。
3.步态训练:通过16个步法训练孩子的，不同的走姿，不同场合的着装的走姿。（改善内外八字）
4仪态训练:
A.站姿训练（纠正驼背，颈部错位，，斜肩）
B.坐姿训练，
C.蹲姿训练.
D.表情训练（灵动的眼神，亲和力的微笑）

5.中西餐礼仪
6.家庭礼仪
7.茶道礼仪
8.形象管理-色彩诊断-个人穿戴礼仪
9.感恩礼仪
10.仪容礼仪
对以上训练进行巩固训练，养成孩子经后良好的习惯。

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【乘车路线】 
1、地铁:地铁二号线 地铁四号线“中南路”下车D2口出直走。 
2、公交:“武珞路丁字桥”“中南商业大楼”15路; 25路; 59路; 320路; 401路; 413路; 503路; 510路;518路通宵车; 519路; 521路; 538路; 540路; 543路; 564路; 576路; 581路; 583路; 586路; 590路; 593路; 596路  522路; 537路; 540路; 576路; 577路; 578路; 581路; 583路; 586路; 601路; 618路; 636路; 701路; 702路; 709路; 723路; 805路; 电车8路