培养与幼儿园匹配的饮食习惯

1、一定培养宝贝自己吃饭

从现在开始别再追着宝贝喂饭了，让他自己坐在饭桌旁，尽量自己吃饭。有的妈妈说到幼儿园再培养，可以。但即使幼儿园老师可以给喂饭，但她总会表扬自己吃饭、吃饭快的宝贝，宝贝不会吃饭自己也会觉得不开心，这种不开心会造成易患病。

提前半年调整饮食时间及结构，与幼儿园的饮食安排越接近越好。至少胃肠不需要重新适应，利于消化吸收。

早餐:

早餐固然非常重要，需要营养丰富和各种搭配。但等宝贝上幼儿园后非常现实的问题就是宝贝起床的困难。入园后起床比平时就早，再加上宝贝不愿去幼儿园各种赖床，早晨的时间显得特别仓促。所以建议你现在开始简化早餐。

午餐晚餐:

午餐时间约在11点半-12点，晚这是幼儿园的作息时间，现在开始尽量往这个时间靠。

小叮咛:

给宝贝添加辅食开始阶段*就是这样安排，如果在添加辅食阶段没有按照这个规律就在入园前半年开始建立，家长如果能够有意识的这么做，半年的时间还是能做到的。

2、让宝贝学习自己喝水

锻炼宝贝自己拿水杯喝水。门诊经常看到3-4岁小朋友喝水还是妈妈或者姥姥给举着杯子。幼儿园没有人帮忙，他可能就喝会很少，喝水少容易生病哟。

3、自主小便

入园前宝贝要学会控制小便，需要小便时能够自己完成，而不是需要家长帮助穿脱裤子。如不能掌握这些，老师也会帮助，但宝贝容易发生尿裤子的情况，尿裤子宝贝不敢说，有时湿裤子穿一天，易患病。

4、培养合适的大便时间

我们在培养宝贝大便习惯的时候，要考虑是不是适合幼儿园生活。

大多数宝贝都不愿在幼儿园大便，可能由于不好意思、不会擦屁股或者害怕。或者也有小朋友在家大小便都是家长提醒，幼儿园没有家长提醒就忘记了。所以培养宝贝大便习惯时要尽量在早晨或晚上，而不要在中午，如果平时是中午大便，他就会憋到晚上，易导致大便干燥。

是早晨更好些呢还是晚上？早晨大便是非常好的习惯，但早晨的时间太仓促。原来晨起有充足的时间大便，现在起床就要急忙去幼儿园，大便的时间被挤掉了，而大便习惯的改变非常容易造成便秘。傍晚的时间相对从容，家长可以规律的提醒宝贝每天定时大便，这样，保证宝贝每天规律大便的成功率会大大提高。有的家长会问:宝贝大便在每天傍晚，宿便对身体有害吗？宿便固然对宝贝不好，但总好过因排便规律改变而造成的大便干燥和便秘，以及引发的呼吸道感染。

在给宝贝选幼儿园的时候，也有意识的培养宝贝的这些习惯和能力，为宝贝顺利开始幼儿园生活，现在就开始准备起来啦！

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