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天津北曼舞蹈培训

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天津肚皮舞培训哪家好

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课程介绍

发布日期:2016-08-10 03:30

北曼舞蹈培训高级导师教学,小班授课,专业零基础培训。天津*专业舞蹈教育培训机构。  授肚皮舞,拉丁舞,街舞URBAN  HIPHOP,爵士舞,popin lockin ,钢管舞,DS酒吧领舞,艳秀椅子舞,形体等课程。会员班,教练班,一对一私教,速成班。专业舞蹈编排,企业年会演出编排。承接各类大小型演出。

  爱跳肚皮舞的人都有一个优势,身体柔韧度特别好。但类似这样的不属于专业舞者的人群来说可不是件容易的事。而在日常生活中或做运动时,经常出现扭伤腰、腿、脚的情况,这是因身体的柔韧性的问题。那如何自测身体的柔韧度?以认识自己身体的柔韧度,帮你选择正确的舞蹈姿势或运动,使你们远离伤痛。

肚皮舞柔韧度培训方法:站直,左右手分别向背中央靠拢,分别测出左右手指重合情况,重合越多越好。一只脚底贴紧墙壁,坐在地板上。另侧腿膝弯曲向外侧倒下,直至贴紧地面,脚底靠紧伸直的大腿内侧。肚皮舞在这一姿势下,上半身向前弯曲测定脚尖与手指间的距离。身体与腿之间的角度越小越好。

培训过程中两人一组,趴在地板上。尽可能地将自己的膝关节向上弯曲,不能再弯时请同伴帮助往下压,直到有疼痛或不适感觉时为止。两人一组,两腿伸直仰卧。然后由同伴按住一条腿的膝盖,使之不会在中途弯曲,接着慢慢提起另一只脚的后跟,直到有绷紧感。呈直线跑的姿势,将体重慢慢放在前脚上,脚后跟不离地面,身体向前倾斜。 

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