如何让孩子健康饮食？

很多的儿童都不喜欢吃蔬菜、水果等健康食物，主要是因为味道及口感不容易接受。如果想要孩子接受这类的食物，你一定要以身作则，自己先吃。此外，你也可以带幼儿逛市场、一起做饭，都能提高孩子兴趣。

一、如何教育幼儿健康饮食？

1、自己以身作则

口头要求孩子怎么做是很难的事，所以你应该要亲身力行，自己以身作则。当孩子看到你吃健康的食物，很自然会学习你吃。

2、带孩子去逛街

外面的商店也可以当成教育的工具。带孩子去菜市场或超市，让他挑选新鲜的水果和蔬菜，可以让他更勇于尝试。

3、让食物更好吃

大多数的幼儿不愿意尝试健康食物都和口感及风味有关。因此，你可以尽量增加食物的美味，像是使用沙拉酱增加红萝卜条的风味。

4、创造一些乐趣

所有的幼儿都喜欢有趣的事情，所以当你尝试新食物时，创造一些有趣、冒险的感觉，这能让孩子全神贯注，更加兴奋想要尝试。

5、让孩子们帮忙

让孩子帮忙准备饭菜，这能让他们更倾向吃它们。这也是一个有趣的方式创造亲子连接，可以提升你们的感情。

6、不断努力尝试

没有一次就会成功的经验，只有靠不断的尝试和努力，才有可能让你的孩子接受健康的饮食。因此，不要放弃，继续努力就对了。

7、慎选购买食物

你买的东西，以及你提供点心的时间，都会影响孩子的饮食情况。因此，审慎选择你购买的食物内容，尤其是你的孩子进入学步期之后。

二、哪些健康食物适合幼儿食用？

1、各种的蔬菜类

蔬菜富含有纤维和多种维生素、矿物质，除了可以提供孩子成长所需要的营养之外，还能够预防幼儿便秘。因此，提供多种类的蔬菜给孩子食用。

2、各种类的水果

水果富含有维生素C、抗氧化剂和纤维，可以提高幼儿的免疫力，预防感染，还能增加孩子身体的含水量，防止便秘。

3、根茎类的食物

根茎类的食物，如红薯、马铃薯等也都非常适合幼儿食用，不仅富含有营养，也很容易让幼儿接受食用。

0~6岁孩子的大脑是一座蕴藏着巨大潜能的宝库，睿思独有的天赋潜能开发教学体系就是开启这座宝库的金钥匙！

睿思幼儿园拥有全云南省独有的儿童天赋潜能开发教学体系，以日本七田式全脑潜能开发为基础，融入国际开发天赋潜能最有效的经典游戏教学法，围绕幼儿在园一日生活，以游戏的方式进行，使孩子的记忆力、注意力、想象力、创造力、接受理解能力、解决问题能力得到大幅度的提高。

联系人:黄老师

网址:/

学校地址:昆明市官南大道65号福达路口