流瑜伽 Folw Yoga
流瑜伽又称动感瑜珈、力量瑜珈，是目前在美国*的瑜珈体系之一。这个流派的瑜伽前后动作科学连贯,循序渐进, 前后平衡，动作如行云流水般畅快舒适。 每个体位都讲究核心稳定和身体正确排列.始终留意呼吸. 达到身心的锻炼.。
流瑜伽用巧妙的体位连接到下一个体位动作，顺序的组合可以说是无穷多的，这也是为什么它能够提高练习者的创造性的原因。如果老师对课程编排的科学，新颖，那么学员做得舒畅并且期盼着每一堂课的变化和进步。
流瑜伽是阿斯汤伽瑜伽的简易形式，难度介于哈他瑜伽与阿斯汤加瑜珈之间，这是为将来练习阿斯汤嘎瑜伽做准备。当练习者的体力和灵活性达到一定的水平，可以参加标准的阿斯汤伽瑜伽课程. 流瑜伽本身也是一种富有挑战,完整的瑜伽练习体系,它有效地提高练习者的体力和柔韧性,改善呼吸,睡眠,身心健康,,提高思维的清晰度和专注程度。它比传统的哈他瑜伽在体能上消耗更大。更能有效地减肥塑身。
与阿斯汤伽瑜伽一样，流瑜伽强调运动与呼吸的和谐性，同时引入一些动感的姿势，使整个修习过程充满活力，情趣盎然！流瑜伽拮取众多瑜伽流派中的不同元素，自成一体，其姿态优美柔韧。
流瑜伽与哈他瑜伽 的区别在于:哈他瑜伽是边做动作的过程之中休息一下，但是流瑜伽是前面一直在做动作，*才是休息的，而且它的休息也是在做动作。整体来说比哈他瑜伽要辛苦的多了，强度要大，刚开始练瑜伽的体能不是很好的人一般是不会建议您去上流瑜伽的，但是有点基础的人去上了之后就会感觉特别的舒服.。

特点:
1、不建议初学者练习这种瑜伽。
2、流瑜伽的动作编排连绵而流畅，体力不好的人可以在中途做短暂休息，以保存体力