孩子返校家长别松气！关注孩子压力

孩子们在特别漫长的寒假后重返校园。

孩子们面对的是新课程、新老师，换了学校的学生还要面对新环境，当然，还有家庭作业。

心理医生们提醒家长，要注意孩子开学后的压力，及时帮助孩子作出调整。

BC*教授、温哥华儿童和青少年心理健康中心的医疗主任Dr. Shimi Kang指出，孩子们通常不会告诉家长他们感到有压力；相反，他们会自觉或不自觉地投诉身体的不适症状，例如，他们会说自己头疼、肚子疼、不舒服等等。

她说，当一个孩子说肚子疼的时候，他们可能并不真的是肚子疼，而是想向家长传达一些信息，所以，父母应该搞清楚孩子是真的肚子疼，还是因为有压力。

另外，敏感、愤怒、脾气暴躁、动不动就哭、注意力不集中，也是儿童有压力的警示。

如何帮助孩子缓解压力？他说，良好的睡眠至关重要。

良好的睡眠是保持身体健康和心理健康的基础，缺乏睡眠，孩子就可能出现行为上的问题，惊醒、易怒、悲伤或愤怒。

健康的饮食习惯，喝足够的水以及锻链也可以显著减轻压力。早餐尤其重要，有研究表明，吃早餐的学生在学校的表现更好。

她还提醒家长不要有三个过度∶不要过度安排校外活动，尤其是在开学阶段。不要过度介入，更多的是提供帮助和引导。不要过度保护，让孩子在尝试和犯错误的过程中学习。

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