流瑜珈     流瑜伽体式安排上讲究流动性和连贯性，适合所有人群，可以是初学者，也可以是练习多年的人，可以是体弱僵硬的，也可以是身强力壮的。练习过程中比较侧重于伸展性、力量性、柔韧性、耐力、平衡性、专注力的全面锻炼。它比传统的哈他瑜伽练习要体力消耗大，在练习的过程中强调喉呼吸与动作的一一对应，依靠有节奏的呼吸和体位运动协调同步，引起身体内部能量的一种连续的流动，从而加热身体，把氧份带到血液，滋养腺体和内部器官，清洁和净化神经系统，通过汗液排出不需要的毒素。当身体热度上升时，毒素燃烧起来并排出身体系统，强化心肺功能，改善体内循环系统，提高和调动身体能量，能达到塑身的显著效果，并建构一个更为轻快的更强壮的身体和清晰的思想。