一、提升抗寒能力

冬季选择跳舞，由于肌肉不停地收缩，心跳加快，呼吸加深，新陈代谢旺盛，身体产生的热量增加。同时，体育锻炼还能增强大脑皮质的兴奋性，使体温调节中枢能够灵敏、准确地调节体温，适应寒冷的环境，提高人们的御寒能力。所以坚持冬季锻炼的人和一般人相比，抗寒能力可增强8～12倍。

二、增强身体抵抗疾病的能力

冬季舞蹈锻炼，不断受到冷空气的刺激，造血机能发生明显的变化，血液中的红细胞、白细胞、血红蛋白以及抵抗疾病的抗体适当增多，对疾病的抵抗力增强。所以坚持冬季锻炼的人，很少患贫血、感冒、扁桃体炎、冻伤、支气管炎、肺炎等疾病。俗话说:“冬天动一动，少闹一场病;冬天懒一懒，多喝药一碗”，就是这个道理。

三、减肥塑形，保持好身材

冬季寒冷，身体脂肪含量较其他季节有所增长，如果不及时控制就会导致发胖。所以选择跳舞吧，不仅可以减肥，还可以拉伸线条，完美塑形哦！来年春天夏天，完美的身材可以惊呆一群小伙伴哦~

四、解除累积的紧张和压力

解除累积的紧张和压力，避免心情低落，跳舞是一种静中有动、动中有静的健身方式，可以缓解神经肌肉紧张。尤其是寒冷的冬天，心情都会因为环境受到影响，舞蹈吧，这是个不错的运动选择哦。

阿昆舞蹈专业缔造一流艺术品牌，专业搭建一流演绎平台。我校长期开设芭蕾基训、民族民间、*古典、英美踢踏、街舞爵士、艺考特长、剧目、外国代表性舞蹈。2017年开设国际班走向国际，每年带孩子去英美游学感受感受世界上*秀的舞蹈课程，积累资历，拓宽国际视野，为自己的人生添光加彩！

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