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第三道美食-橘子圆白菜沙拉 橘子圆白菜沙拉的原料准备: 橘子250克,圆白菜400克,薄荷叶15克,盐15克,胡椒粉11克,芥末10克,白糖10克;醋20毫升,橄榄 油或沙拉油15毫升,此为法国调味汁原料


随着身边越来越多年轻人开始了"朋克养生""保温杯里泡枸杞"等等"怪趣",轻食也被众多健身减脂的人推进了日程生活里。

现在身边人不管是想减肥的、健身的、还是想吃草的、或者追潮流的,都无不选择轻食作为他们登上目标的航船。

所以开轻食店是很有前景的,这不能否认!

但是对于很多零基础,想学轻食的人来说,轻食培训课无疑是快速、便捷的渠道之一,因为轻食不仅仅都是以死板的、按部就班的方式学习与实操,它是可以通过老师传授的知识,学习其制作方式,以自己的方式呈现。


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比如一道菜品,许多的厨师做出来,可能都不是一样的,更有上一秒做出来的跟下一秒做出来的都会不一样,这也并不是说老师乱教,而是厨师在制作时会根据自己的当时的心情、心境来摆盘。

所以轻食不是像传统的中餐方式,需要一模一样的复制粘贴,它是一种有极大的创造和思想空间,就像我们学习绘画一样,学的是基础与表现方式,其后是自己的创作空间。

所以我们学习轻食,这是一个造梦的阶段,如果你也有一个轻食梦,或是想自主创业梦,就来杭州酷德营养轻食培训轻食吧~


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杭州酷德营养轻食培训轻食培训有从事餐饮行业三十年的老师教授其实操课程,手把手教学,传授核心的技术,还有专业的营养师教你怎样在合理的范围内摄取食物营养;我们还会有理论课程,孵化进百家运营导师教授如何选址店铺、装潢、及店铺宣传与营销、还有外卖的运营与维护,让学员在创业中少走弯路。

杭州酷德营养轻食培训轻食课堂有十八大系列,菜品多达上百款,让你学到停不下来~

小主们赶快加入我们吧~


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在人体每天摄入的各种养分元素中,除了坚持生命有必 要的碳水化合物和维生素外,蛋白质也是非常重要的组成部分
低卡轻食只是健康饮食的一部分,有传统说法"七分吃三分练",说的就是光有餐不够,还需要进行运 动锻炼

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) - 5 - 鸡胸肉和面包丁倒入碗中,舀入一勺沙拉酱,倒入罐头玉米粒,用筷子搅拌均匀
午餐选择金枪鱼+水煮蛋+半碗米饭,晚餐的时候要多搭配一些蔬菜 ,比如说生菜和西兰花,还有和番茄,主食可以选择紫薯或者是土豆

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那么该如何选择 碳水化合物、脂肪、蛋白质? 碳水化合物 之前 Keep 君有和大家分享过碳水化合物(回复关键词【碳水知识】查看具体内容)
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然后将所有原料放入盆中,再将鲜橘子汁、醋、糖、盐和油放入调拌均匀即可
在这些搭配的基础上同样也要搭配上一些 蔬菜,这样的话才能满足里面对于蔬菜营养的需求
比如三明治、面包、 小点心之类,一些简单的干果、酸奶、水果等零食其实都可以算是轻食

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艾尔佛索 莫雷提(Alfonso Moretti) 私人教练,健美以及"愤怒健身(The Angry Trainer)"项目发起人 清晨时分Moretti基本上已经在健身房举铁了

不仅如此,众多主打健康的"轻食"店也相继成立,美团外卖 "轻食"商户数比2017年增长高达119.8%拉萨西餐轻食培训 拉萨轻食学校5天课程 酷德