普拉提教练认证培训班:适合普拉提基础薄弱的学员,课程使用普拉提培训专业教材。双师授课。课程帮助学员快速掌握普拉提理论和动作等知识,并考取普拉提专业认证资格证。珠海瑜伽普拉提教练班

【课程要点】

专注

人类的身体是由大脑系统控制的。如果可以身心投入,全神贯注的完成动作,那么得到的益处也将更大。而做到专注所要求的思维的五部分为分别是:智力、直觉、想象力、意志以及记忆力。

控制普拉提系统里没有任何动作是随意的,为了能控制动作的每一层面,你需要全神贯注,身体没有任何部分被闲置,在每一个动作中,身体肌肉对抗地心引力和弹簧阻力,从而控制身体的运动和器械。中心普拉提所有动作从核心出发,然后向外延续到四肢,核心有一条中心线,它在肚脐后方,跨度从髋部到肋骨下缘,有两条线贯穿身体,肩到肩,髋到髋,这个的稳定可让我们自由地从核心发力呼吸

大部分普拉提动作都需要和呼吸协调来完成,正确使用呼吸是普拉提动作整体所需要具备的,普拉提先生将它看作是排除废物和振奋身心的过程,正确的深度呼气和彻底的呼气是其中的关键。

每个普拉提动作都为了一个"准确"的目的。为了达到这个目的,身体的每一部分需要在正确的位置,整个身体需要正确对正,强调的是每一个动作的,而不是做些似是而非的动作。

流畅

普拉提追求的是动作的优雅到位,用每个动作间正确的转换来创造动作的流畅性,这是我们都在追求的,一旦动作的性达到,流畅贯穿在动作自身内部及动作之间,从而制造力量和耐力