广州普拉提教练班
广州普拉提教练培训机构,就选择广州澎特健身,澎特健身培训成立于2007年初, 原经纬健身培训,学校现有专业培训导师20余名,培训内容涵盖团体课程、私人教练、销售与管理课程。为更好的保证培训品质,与国际接轨,紧跟时代的步伐,让培训信息与理念走在业界前沿,学校联合美国NSCA培训认证、健身认证等共同办学,在提升技术水平的同时强化学员的理论知识和专业修养,使学员在培训课程结束后,不仅可以获得专业的资格认证,更加拥有广阔的发展平台。
广州普拉提教练班适合普拉提基础薄弱的学员,课程使用普拉提培训专业教材。双师授课。课程帮助学员快速掌握普拉提理论和动作等知识,并考取普拉提专业认证资格证。
广州普拉提教练培训机构哪家好,普拉提介绍
普拉提优势普拉提训练者在增强肌肉力量的同时却不加大肌肉体积。令肌肉充满弹性又不会使肌肉太突出。它讲究控制、拉伸和呼吸,对腰、腹、臀等女性重点部位的塑造有非常好的效果。这更适合女子对形体美的要求。
普拉提特点普拉提的一个特点是简单易学,不仅动作平缓,而且可以有目的地针对手臂、胸部和肩部锻炼,同时又能增强身体的柔韧性。而且,这项运动不受活动地点的限制,无论专业健身房还是起居室,同样可以练习。
广州普拉提教练班课程要点
专注 01
人类的身体是由大脑系统控制的。如果可以身心投入,全神贯注的完成动作,那么得到的益处也将更大。而做到专注所要求的思维的五部分为分别是:智力、直觉、想象力、意志以及记忆力。
控制 02
普拉提系统里没有任何动作是随意的,为了能控制动作的每一层面,你需要全神贯注,身体没有任何部分被闲置,在每一个动作中,身体肌肉对抗地心引力和弹簧阻力,从而控制身体的运动和器械。
中心 03
普拉提所有动作从核心出发,然后向外延续到四肢,核心有一条中心线,它在肚脐后方,跨度从髋部到肋骨下缘,有两条线贯穿身体,肩到肩,髋到髋,这个的稳定可让我们自由地从核心发力。
呼吸 04
大部分普拉提动作都需要和呼吸协调来完成,正确使用呼吸是普拉提动作整体所需要具备的,普拉提先生将它看作是排除废物和振奋身心的过程,正确的深度呼气和彻底的呼气是其中的关键。
05
每个普拉提动作都为了一个准确的目的。为了达到这个目的,身体的每一部分需要在正确的位置,整个身体需要正确对正,强调的是每一个动作的,而不是做些似是而非的动作。
流畅 06
普拉提追求的是动作的优雅到位,用每个动作间正确的转换来创造动作的流畅性,这是我们都在追求的,一旦动作的性达到,流畅贯穿在动作自身内部及动作之间,从而制造力量和耐力。
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01
平静内心
帮助平静内心,普拉提是精神和身体连在一起的运动,普拉提练习要求全神贯注。
02
增强肌肉
练习普拉提的重点是延长和刻画肌肉线条、给关节小的压力,你的肌肉会更有效率。
03
腹部力量
普拉提时刻保持你的腹部在工作,你的腹部收缩影响着你的脊椎,帮助你的深层腹横肌。
广州普拉提教练班
适合学员;经测试适合普拉提教练培训班的学员
使用教材;普拉提培训专业教材,瑜伽课件
教学目的;帮助学员考取普拉提专业认证资格证
