生命在于流动:

道家说:"一生二,二生三,三生万物."一切皆想通. 如果说沟通的三要素是文字内容、语气语调、身体动作,那么生

命的要素就是头脑、情绪、身体和觉知,如果你的思维方式不改变,那么生命的系统也不会改变;喜怒哀乐也是人的本能,

当负面情绪来临时,要学会正式自己的情绪,因为那只是你的一个念头,情绪只是你生命的一部分,管理好自己的情绪.

情绪的流动:

情绪小而生命之大,无论什么样的情绪都是我们生命中的一部分,它是生命的本能,对应我们的思维方式,他影响我们的

身体,影响我们的思维方式,这就是为什么有的人负面情绪得不到释放而产生种种疾病的根因.情绪需要我们智慧的释放,

我们要充分认识情绪,面对情绪,要给情绪命名,这样情绪就开始收拢起来,我们很多人沟通是带着情绪来表达的,而不是

表达自己的情绪.

头脑的特性:

头脑的特性具有确定性、二元性、标签性、多样性、成长性.而且每一个特性都会对我们的头脑产生很多的想法,确定性

是一定行为与一定后果之间稳定的因果关系,将人类一定行为模式固定化,我们要学会接纳自己的不确定性,也要接纳自

己的负面情绪;记得林缨老师讲了一个例子,说一个孩子很小的时候痛的神经就被摘除了,至此无论他做什么,他都没有

了恐惧、害怕,因为他不知道了疼痛,终他还是没活过18岁,我们要学会接纳,更要懂得多种情绪的存在,懂得情绪的

流动,并且快速合理化.标签性中,老师讲到了我们的性格是一个一个标签形成的,我们每个人或许在小的时候被人说成

是一个是什么样的人,或者被同学欺负,都会在自己心理种下一个心锚,而且对你产生影响,当你懂得那只是一个标签,

只是当时的一念,与其沉浸在过去的事情里面,不如从中跳出去,想想受到的启发,这样你今后的人生就会不一样.