重庆动感单车教练培训,就选择重庆澎特健身,澎特健身培训成立于2007年初,原经纬健身培训,学校现有专业培训导师20余名,培训内容涵盖团体课程、私人教练、销售与管理课程。为更好的保证培训品质,与国际接轨,紧跟时代的步伐,让培训信息与理念走在业界前沿,学校联合美国NSCA培训认证、健身认证等共同办学,在提升技术水平的同时强化学员的理论知识和专业修养,使学员在培训课程结束后,不仅可以获得专业的资格认证,更加拥有广阔的发展平台。
重庆动感单车培训机构哪家好,教练认证培训班:适合想学习动感单车的群体,使用动感单车理论知识课件,动感单车实践课本等教材,由澎特培训动感单车教练,动感单车专项班教练进行教学。帮助学员快速掌握动感单车的理论知识和实践水平,以考取动感单车教练证。
- 适合学员
动感单车知识差,但想学习动感单车的群体
- 使用教材
动感单车理论课件;动感单车实践课本
- 教学师资
澎特动感单车教练;动感单车专项班教练
- 教学目的
帮助学员提升教学水平,以考取动感单车教练证
腿部伸展;因为大腿是动感单车运动的中心,要特别注意被拉伤。双手扶着车把,左腿抬起放在单车横梁上,右腿向后伸展,上身略前倾,活动腿部韧带和肌肉,然后换腿做。
侧腰伸展;在模拟单车经过急弯时,要以腰部力量控制重心,使之在单车上,腰部容易受伤,可以做一组简单动作,保持身体挺直,下半身保持不动,上半身做90度扭转;
压肩;鉴于整个身体在骑行过程中都微向前倾,因此肩关节的压力非常大,舒展肩关节非常必要。双手握住车把,两腿分开,上半身向前俯,尽量让身体向地面方向靠近。
每次进行动感单车项目之前,一定要花点时间做好充分的热身运动,可以在跑步机上慢跑一阵,或者跳一段健美操,身体开始兴奋时再参与防止受伤。
上单车之前要检查每一个部件是否安全,上车之后注意调节位置,重要的是要把蹬板上的安全锁扣系紧,以免在高速蹬踏时脚脱蹬发生磕碰危险。
动感单车上的呼吸方法非常重要,应该学会腹式呼吸。腹式呼吸加速了血液循环,对全身器官组织起到调整和促进作用,同时也能大大增强肺功能。
服装方面要穿专业的动感单车服,可以用弹性好的棉质运动服装替代,系鞋带的运动鞋是好选择,因为这样可以牢固地把脚固定在脚蹬上,防止脱蹬。
- 康志文
篮球二级裁判;一级健身指导员;澎特健身创始人
- 毛婧婧
红十字会救护员证;功能性训练认证证书;健身球教练认证证书
- 张高宏
健身职业教练;健身球教练认证证书;功能性训练认证证书
- 朱猛
二级篮球裁判员;二级足球裁判员;红十字会救护员证
