重庆瑜伽教练培训机构,就选择重庆澎特健身,澎特健身培训成立于2007年初, 原经纬健身培训,学校现有专业培训导师20余名,培训内容涵盖团体课程、私人教练、销售与管理课程。为更好的保证培训品质,与国际接轨,紧跟时代的步伐,让培训信息与理念走在业界前沿,学校联合美国NSCA培训认证、健身认证等共同办学,在提升技术水平的同时强化学员的理论知识和专业修养,使学员在培训课程结束后,不仅可以获得专业的资格认证,更加拥有广阔的发展平台。
重庆瑜伽教培哪家好,澎特健身。本课程适合瑜伽爱好者以及有意向成为教练,经过科学检测符合瑜伽教练学习资格的学员。课程使用瑜伽和普拉提专业教材。帮助学员快速掌握瑜伽理论知识和基本动作知识,考取瑜伽教练资格证。
- 练前暖身
不要一开始就做高难度的动作,以免造成运动伤害。应该先做一些瑜伽暖身动作,循序渐进,避免身体受到惊吓。
- 空气流通
练习时要保持室内相对安静,空气要流通。不要在太软的床上练习,准备一个瑜伽垫子,然后穿着睡衣,光脚练习。
- 保持愉悦
练习瑜伽时,每个动作一定都要保持3至5次呼吸,练习瑜伽后应该感觉心情的愉悦而不是身体酸累,甚至是痛苦。
- 切勿勉强
练习瑜伽时不要勉强,瑜伽不一定每天都要做,只有在你心情好、身体感觉好、时间空闲时做瑜伽,才会事半功倍。
指气息吸入后,气息在胸腹之内所达的范围;气息吐出后,气息在宇宙中达到什么地方。
指呼吸的时间。要求在呼气吐气的过程中,一定要保持速度适中、间隔和节奏的合宜。
指呼吸的次数。要求呼出气体、吸入气体时一定要徐缓而且轻长,千万不能短促、粗急。
指调整身心的问题,在呼吸的时候,需要将精神、意念专注在某一点上,不能分散。
- 1 消除烦恼瑜伽能消除烦恼,释放身心,全身舒畅,心绪平静,冷静思考,达到修心养性的目的;
- 2 提高免疫力瑜伽能提高免疫力,增加血液循环,修复受损组织,使身体组织得到充分的营养;
- 3 集中注意力瑜伽能集中注意力,是学生及压力人群提高学习及工作效率的休息法、锻炼法;
- 4 回归角色瑜伽能让你跳出心灵的限制,从而更好地回归角色,并坦然迎接生活中的一切挑战
