高三学生应该吃什么补脑?核桃、淡水鱼、DHA藻油软糖

面对即将到来的高考,高三考生们都绷紧了神经应对高考,眼看着孩子那么辛苦努力的学习,家长们都在想方设法地给孩子补充营养,想做好孩子坚强的后盾。那么,即将高考的学生吃可以抗疲劳又补脑?凉山复读机构推荐  

高三学生应该吃什么补脑呢?首先要选择营养价值高,且不会对学生身体造成负累的补脑品。要注意排除油腻以及过补食物,以免引起肠胃不适,影响学生状态。以下就是小编总结的适合高三学子吃的健脑食物。凉山复读机构推荐  

核桃

很多人都知道核桃是健脑干果,因为核桃仁中富含很多的营养成分,其中就有铁、锌、钙等微量元素和亚麻酸。并且核桃中含有丰富的不饱和脂肪酸,能够避免脑血管阻塞,补脑益智。不过每日不宜多吃,以免引起上火。

淡水鱼

它们能够向大脑供给优异蛋白质和钙,淡水鱼也含有脂肪酸多为不饱和脂肪酸,能维护脑血管、对大脑细胞活动有推进效果。

菠菜

别看菠菜虽便宜而不起眼,但它也是佳的健脑蔬菜之一。菠菜中富含丰盛的维生素A、C、B1和B2,是脑细胞代谢的"好供给者"之一。此外,菠菜中所含微量元素物质,能促进人体新陈代谢,增进身体健康。

DHA藻油软糖

在这个阶段,不少家长还会选择给孩子吃补脑营养品,DHA是大脑发育的重要营养物质,它是神经系统细胞生长及维持的一种重要元素,是大脑和视网膜的重要构成。

在这个关键时期补充DHA有助提升脑动力,维持孩子的思维健康。但很多孩子天性挑食,不爱吃鱼,又不愿吃鱼腥味重的鱼油胶囊,DHA藻油软糖就是好的选择之一。当然,选择有效的补脑营养品还要看产品的有效成分的含量,以及添加成分。

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高考是学生一生中重要的阶段,是一生中的转折点,家长们要做好孩子的坚强后盾,帮孩子多补脑,迎战高考!