高中生吃什么补脑 适合高中生吃的补脑食物有哪些

高中生每天都生活在巨大的学习压力下,不管课上课下都在不能的动脑动脑,动脑背知识点,动脑做题,这个时候,家长应该适当给孩子吃一点补脑的食物,下面高三网小编分享的这篇文章,大家可以借鉴一下。

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高中生吃什么补脑快

大豆及其制品:大豆含大脑所需的优质蛋白和八种人体必需的氨基酸,能增强脑血管的机能,抑制胆固醇在体内的积累,预防心血管病。另外,还含有卵磷脂、丰富的维生素及其他矿物质,特别适合高中生这些脑力工作者。

芝麻与核桃:这两种食品,均有补气、强筋、健脑功效。对高中的补脑效果都是大家有目共睹的。

龙眼与红枣:龙眼含有磷脂和胆碱,有助于神经功能的传导。

红枣能健脾开胃,理气解郁,对防治神经衰弱有明显疗效。

适合高中生吃的补脑食物

深色绿叶菜

蛋白质食物的新陈代谢会产生一种名为类半胱氨酸的物质,这种物质本身对身体无害,但含量过高会引起认知障碍和心脏病。而且类半胱氨酸一旦氧化,会对动脉血管壁产生毒副作用。维生素B6或B12可以防止类半胱氨酸氧化,而深色绿叶菜中维生素含量高。维生素对于人体的作用有很多,所以多吃深色绿叶菜有助于高中生补脑。

香蕉、菠萝等水果

菠萝中富含维生素C和重要的微量元素锰,对提高人的记忆力有帮助;柠檬可提高人的接受能力;香蕉可向大脑提供重要的物质酪氨酸,而酪氨酸可使人精力充沛、注意力集中,并能提高人创造能力。高中生可以多吃一些