上海产后康复培训哪家好-上海正规产后康复培训机构

产后恢复,是指女性在生产完毕之后,常常会因为身体过于虚弱而需要一定的恢复和保养,而这种恢复和保养被称之为产后恢复。产后恢复属于服务行业的细分,是在从事介于医疗和生活美容之间的健康管理产业,并以产后女性"检测"-专业诊断-疗程方案-动态检测-报告评估-跟踪服务-为服务特色,以中医理论为基础。

上海正规产后康复培训机构课程内容

生理基础 01

孕期器官的位置变化、生殖系统、乳房、内分泌、盆底肌变化等

体质调理 02

产后便秘、产后宫寒、恶露不尽、典型月子病中医理疗、经络疏通

骨盆恢复 03

产后骨盆问题护理与饮食、矫正骨盆日常方法、盆矫正运动

中医基础 04

中医藏象学、经络学说、十二经脉与奇经八脉、气血关系等

乳房重塑 05

乳房胀痛的调理乳房下垂的调理、乳腺增生、乳腺炎调理等

局部塑形 06

产后瘦腿、瘦手臂肩背瘦身、美臀、瘦脸,尽快恢复身材

营养基础 01

营养素概论、能量与宏量营养素产后营养与饮食注意事项等

子宫恢复 02

产后子宫保养、卵巢保养、阴道修复、子宫恢复操

腰腹雕塑 03

告别大肚腩饮食攻略、妊娠纹护理方法腹部减脂中医理疗等

上海产后康复培训哪家好,孕产提醒你

01 不宜滋补过量

一般女性分娩后,为了补充营养和让奶汁分泌充足,都特别重视产后的滋补,其实这样不仅浪费钱财,因为滋补过量可引起肥胖,肥胖会使体内糖和脂肪代谢失调而引起各种疾病。
02 不宜马上禁食

许多人为了恢复苗条的身材,会马上节食,这样做其实有很大危害,一方面不仅有损身体,另一方面对母乳喂养十分不利。所以产妇不仅不能节食,还要多吃营养丰富的食物。
03 不宜多喝浓汤

产妇产后多喝高脂肪浓汤,不但影响食欲,还使人体发胖,体态变型,并且使乳汁中的脂肪含量过高,致使新生的宝宝不能耐受和吸收而引起腹泻。产妇适意喝脂肪适量的清汤鲜鱼等。