课程大纲

1、火箭流概论、拜日AB及变化精讲

2、呼吸及清洁法

3、站立序列、坐姿序列和结束序列的核心要点及收束法

4、开肩开髋的六大核心思路及变化体式

5、10种以上手平衡体式及变化精讲练习:鹤婵及变化、康迪亚、扭转康迪亚、八曲式、单腿格拉威亚、蜻蜓式、孔雀式

6、30种以上倒立及变化精讲练习:头倒立序列、下巴倒立、手肘倒立、肩倒立、不对称倒立及手倒立的变化

7、10种以上高阶后弯及变化精讲:鸽王、舞王、单腿轮式、站立上下轮、反蝗虫、轮式、手肘轮、骆驼转轮、全骆驼、全弓式

8、教学方法、口令、梵文学习、互动手法、哲学理论、教学实践

9、五天高效练习提升课(90-120)

10、火箭瑜伽的教学排课思路(对于不同层次的练习者或者会员课如何因材施教)