关于RYT教培
【RYT300小时课程简介】
目前*被*各国所承认的瑜伽教练,就是美国瑜伽联盟培训。美国瑜伽联盟创始于1982年,该联盟召集全美乃至*权威瑜伽专业人士经过对各个流派的培训体系的统一讨论和研究归纳,制定国际认证瑜伽教师培训标准,其中颁发证书有:RYT、E-RYT、RYS。
【什么是300TTC?】
300TTC,是瑜伽初学者的基础,是瑜伽老师晋升的必修课程。
作为瑜伽初学者,300TTC是迈入瑜伽大门的基础。它能有效避免损伤,又能帮你打好扎实基础,让你学透瑜伽体式背后原理,懂得灵活运用。
作为瑜伽老师,想要在瑜伽路上精进发展,必须要学300TTC。只有懂评估,*教学,才能赢得会员口碑和信任;同时它也是百变体式的基础,能够拓宽你的瑜伽道路。
课程介绍
零基础瑜伽理疗课程,是专门针对瑜伽小白开始的瑜伽理疗特训班。采用30天线下全日制集训的教学模式,教你快速掌握瑜伽理疗知识,用自身的力量,实现终身疗愈。课程是一个新型的教培班:理疗调整体态同时维密塑形瘦身 打造凹凸有致的身材。
30天你将学到什么?
完整:
一套完整的课程体系,缜密的思维方式和对体式的深刻理解。完全胜任大课,小班课及私教等各种类的课程。
系统:
不仅涵盖了瑜珈科学的基础知识,也包括理论,体式,呼吸,教学等各方面的系统化的知识。
科学:
持有医学背景下的审慎及严谨,教授已被科学验证及一线教学中实践证明的知识。
实用:
来源于12年教学的经验提炼,扎实有效。教培班课程大纲:
.瑜伽文化
1、瑜伽的起源与发展史。传统瑜伽的派系与现代瑜伽流派的区别。
2、瑜伽的八支分法,瑜伽经的讲解与铺垫。
.人体骨骼肌肉系统及瑜伽解剖学
1、人体各部位解剖的方位、术语
2、掌握人体结构、人体力学,为正位安习习练打好基础
3、运动系统的学习,运动的三个平面与六个方向
4、脊柱的基本结构及解剖知识
5、脊柱运动的原则,脊柱的激活与放松
.呼吸法+能量提升
一、瑜伽呼吸法精讲与实践
1、呼吸系统的组成和结构
2、呼吸系统的基本解剖
3、膈肌在呼吸中的重要性
4、胸廓的运动与腹腔的关系
5、瑜伽中的基本呼吸法
二、 瑜伽清洁法
1、 瑜伽冥想
2、瑜伽休息术
.体式与教学
一、瑜伽体位法
1、体位法的三步骤与*口令的剖析
2、瑜伽根基的意义与觉知
3、山式的*讲解与运用
4、站立序列
5、前屈序列
6、战士序列
7、核心序列
8、后弯序列
9、扭转序列
10、坐姿序列
11、倒立序列
12、体式示范方法,*讲解与刨析,
二、降阶体式与辅具运用
三、如何手法辅助
四、 瑜伽课程编排流程及方法
五、瑜伽老师具备的品质与三大能力,上好瑜伽课的艺术,引导词及课堂把控
.八套教学模板、教学模拟实践
课程的益处适宜人群
体式讲解 集体练习
口令整理模拟带课
一、拜日系列模版课A
二、拜日系列模版课B
三、脊柱灵活性模版课A
四、脊柱灵活性模版课B
五、肩颈正位理疗模版课A
六、肩颈正位理疗模版课B
七、平衡无痛开髋模版课
八、足膝正位模版课
.身体评估与私教实践
1、评估的意义
2、评估的基本方法:问询评估、静态评估、动态评估
3、评估报告
4、课堂实践
5、圆肩驼背私教方案与实践
6、XO型腿私教方案与实践
.哈他瑜伽*高级+瑜伽理疗体式*高级
.维密塑形工具的应用及训练
利用波速球 ,琅琊榜, 数字带, 臀带, 小球等工具, 辅助锻炼, 让肌肉在稳定舒适的状态下短时间内达到*好的收缩效果, 从而轻松燃烧脂肪*练习减少代偿练习。
教学特色
从身体解剖知识入手学理疗
瑜伽理疗,是用体式服务身体,从而改善疗愈自己。想要理疗做的好,对身体结构一定要有正确认知,才能*评估,有的放矢做好理疗。
从正位出发,避免瑜伽损伤
"瑜伽练对了是疗愈,练错了是损伤",因为不正确练习,很多初学者甚至*老师,都会有损伤出现。因此,初学者一定要从正位出发,正确踏上瑜伽理疗路。
精讲体式,做标准才有效
瑜伽体式做的标准到位,理疗才会更有效。线下体式精讲,讲师手把手矫正,从零出发,学到*体式,为后续学习打牢基础。
分模块教学,懂得灵活运用
从足膝到腰骨盆、从脊柱保健到肩颈理疗等大众问题,不仅懂原理,懂体式,更会灵活运用。维密塑形工具的应用及训练
臀腿+腰腹+胸背的维密力量训练,不仅骨正筋柔,还要身姿挺拔凹凸有致,全方位锻炼,刚柔并济。
8套成品模版课教学
课程编排原理教学,8套成品课即学即用,实战带课演练 毕业即可成功带课。
一课三训,打造完美学习闭环
线上预训线下正训:线下培训,讲师辅具+案例分析教学,理解更透彻。手把手体式精讲,体式准确,避免损伤。
两年内复训:两年内免费复训,给予充分的理解及实践时间,带着问题再学习,不断精进。
终身群内答疑:毕业不散群,有问题随时问,讲师解答,引路向前。
小伙伴分组对练,模拟演练,积累经验
初学者学瑜伽,动手实践很重要。课堂小伙伴分组对练,理论实践紧密结合,模拟真实场景,积累经验,打破零实战经验毕业面试硬伤。
程特色工具
波速球 狼牙棒 筋膜球
臀带 数字带 瑜伽砖 伸展带
全方位*训练
1、通过波速球快速建立核心 强化核心训练 让学员轻松稳定的做到瑜伽体式
2、狼牙棒滚轴 松解筋膜 让肌肉训练不代尝
3、筋膜球松解 足底筋膜 建立足弓 、松解肌肉痛点 反击点按压 扫除障碍 轻盈上阵
4、臀带 加强臀部训练 稳定骨盆 为了做体式时骨盆更加稳定
5、数字带 激活背肌 纠正腿形
6、瑜伽砖 伸展带 辅助体式 *练习
用辅具是为了让身体快速建立力量让身体正位 ,身体正位了 才能更好的正确练习瑜伽体式 从而避免代尝损伤的练习。
