产后修复课程主要内容
一
●女性骨盆结构与生殖系统解剖
●孕期及女性分娩骨盆、肌肉、子言、身体生理性变化详细讲解解剖学
●产后修复开始的*佳时间及注意事项
●产后不同时期的生理变化
●产后抑郁的瑜伽调理
●产后初期生殖轴调理方法
●产褥期私教模板课
●产后修复的顺序
二
●产后私教与团课及产后不同阶段性的排课思路
●产后不同阶段对应的呼吸模式
●如何针对性的缓解与处理产后的不适症状
●产后的生理变化及其应对
●产后骨盆解剖,骨盆恢复体式+手法调整骨盆+运动康复;
●产后骨盆高低、回旋、前倾后倾、前引等问题的调整方法一招制胜立竿见影
●产后腰痛不同症状针对性的瑜伽调理与手法处理处方
●产后耻骨联合疼痛与耻骨联合分离的调理修复方法与注意事项
●产后耻骨联合手法调整技术
三
●产后骨盆闭台术+肌力体式训练,一节课骨盆缩小2-7公分
●会阴收紧术.
●产后出现假胯及臀部激活重塑运动方法与手法技术
●盆底肌肌肉深层解剖,解读产检单,盆底肌筛查报告,如何高效能训练
●盆底肌修复呼吸与体式,对号入座不同症状功能性障碍
●阴道前壁后壁膨出,子言脱垂针对性呼吸体式高效能运动,对号入座
●内核心肌肉解剖及功能性作用+内核心激活
●产后剖腹产疤痕修复手法处理技术与注意事项
四
●产后腹直肌分离修复流程与手法调整技术,产后如何快速一节课腰围瘦5-15公分技术
o肋骨外翻手法调整+体式调整
●产后安全阶段快速减脂期的排课方式及生活指引
●产后母乳促进方法、产后胸部重塑技术
●产后妈妈手的调理方法
●产后42天后2套康复模板课
●产后身体评估
●产后课开发及管理流程
●如何保证瑜伽课程安全有效
●产后瑜伽老师如何避开上课禁忌
