上海心理咨询中心-*一对一指导
以下来自:钱丹塞恩刘老师的采访:
青少年儿童心理问题确实是一项大的工程,它不是某一个领域、某一个环节单打独斗能完成的。学校是主导,家庭是主体,*对青少年儿童心理进行*,社会平台是补充,*后全社会广泛参与共同完成青少年儿童心理身心健康目标的实现。
联合国教科文提倡"教育应该是一项集体事业",又如非洲谚语所言"家庭教育孩子是全村人的事"。家庭是人生的*所学校,家长是孩子的*任老师,关注孩子心理健康,是家长必学的功课,家长如何具备养育孩子,懂一些些基本的青少年儿童心理常识,帮助扣好人生*粒扣子。教育、妇联等*要统筹协调社会资源支持青少年儿童心理。全社会要担负起青少年成长成才的责任。党委和*要为学校办学安全托底,解决学校后顾之忧,维护老师和学校应有的尊严,从而真正让青少年儿童心理健康。"
。父母是孩子人生里*先接触的人群,他们平时生活里的一言一行对孩子是耳濡目染的,是孩子模仿的*个对象。家庭的价值观培养,对青少年的成长轨迹有着极为强大的影响力,如果没有在*初就播撒好的种子,无论未来怎样耕耘心灵的田地,都难以长出参天大树。家庭环境关系着孩子心理健康,若是一个支离破碎的家庭,必定会给孩子造成扭曲心理。所以,家庭是人生的*所学校,家长是孩子的*任老师,要给孩子讲好"人生*课",帮助扣好人生*粒扣子。全社会都应该支持服务家庭教育,不能让家庭教育的缺失对孩子们的早期社会认知、情感价值建立造成不可挽回的负面影响。
作为钱丹塞恩心理平台发起人,大量学生主动通过网络找到我们,我们一直在给青少年儿童做一些免费的心理咨询,但家长有时根本就不相信孩子有心理问题,孩子也不想和父母说自己心理问题。我们平台投入大量人力物力,但感觉越做越吃力,不管是资金还是精力,都没办法再坚持下去了。(以下是一些孩子用微信和我们刘老师聊,刘老师为他们免费义务解答)
【钱丹塞恩「刘老师说」系列】在关系里面做真实的自己,练习表达自己的不舒服
如果要去成为别人喜欢的人,在关系里面,在婚姻里面,就会活得很痛苦;做一个真实的自己,同时去寻求跟别人做友善的相处。
两个人的关系要变的很好,如果不经过矛盾,不经过冲突,不经过一些困难跟痛苦,那几乎是不可能的,如果要维持表面和谐,那就会有很多压力跟挫折感。
可是,如果透过学习,勇敢的去表达,也许有时候会觉得很困难,也许有时候会觉得,好像表达了,彼此还是有一种不愉快的感觉;但是这样的表达过程,双方的了解就会越来越多,表达能力也会越来越好。
不只是亲密关系,工作上的伙伴关系也是一样,因为工作上也是密集的相处,所以有很多个性,到*后都是隐藏不了的。
做一个真实的自己意思是:"怎么样不要把很多的感觉、情绪都压在心里面;勇敢的找对方谈,表达自己真实的感觉。"
有时候当我们面对权威,对老师、主管、长辈会莫名其妙的,没办法表达自己真实的感觉。
譬如说这个长辈说了某些话让我们感到受伤,但是我们就是无法开口跟他说:"你说的那些话,让我有不舒服的感觉,"然后我们好像就要把那个不舒服吞下去。
试试看表达自己,有时候真的讲了,那位长辈就会很生气吗?他就会很尴尬吗?还是他会觉得说:"很不好意思,我讲这样的话让你听了不舒服。"
这样的表达是不容易的,但是可以去做做看。
表达的时候也要多次声明,这不是对、错的问题,我说:「我有感觉不舒服」,不代表我对,也不代表你错;我只是想让你知道某些事情、某些情况,我就是会感觉不舒服;我知道「你不知道」,我并没有说:「你让我不舒服,你就是错的」,我没有这个意思。
小提醒(一)
表达能力的增长,需要不断的练习、练习、再练习,如果一直害怕开口讲错话,我们就会一直错过练习的机会,而表达能力就一直在原地踏步。
小提醒(二)
表达不舒服,是「说自己的情绪」,不是「情绪性的说话」。所以如果自己很有情绪,需要先去处理自己的情绪,等自己冷静过后,再回头来跟对方表达。
小提醒(三)
如果真的不知道该怎么表达自己,找一个安静的时间、地方,拿出纸笔把想讲的话白纸黑字写下来,可以反复阅读修改。也可以先找一位自己信任的人念给他听听看,问问他的感觉与想法。
