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高考是孩子人生中十分重要的一次考试,所以很多学生在面临高考的时候,都会感受到非常巨大的压力。那么家长如何缓解孩子的压力呢?正确的做法是:一定要多带孩子去外面走一走,买一些孩子喜欢的东西,不要给孩子太大的压力,经常鼓励孩子,相信孩子一定可以的,这样就能够帮助孩子缓解压力。

小孩压力大怎么缓解

一、认真倾听孩子的心声。要想帮助孩子克服压力,先要了解孩子心理上有什么压力、压力是从哪里来的。所以,必须听听孩子的倾诉,要抽出时间和孩子面对面地交谈,专心地看着孩子,认真地听他说话。

只有父母肯把心交给孩子,孩子才肯把心交给父母。这样,你才能了解孩子心理压力的真实情况,才能够针对问题帮助他们。

二、帮助孩子面对恐惧。有时候孩子会因为自己和别人不一样,比如不跟别人一起逃学、不跟着别人作弊、抽烟、抄作业等等,就因此而受到嘲笑,甚至会受到孤立,感到恐惧、不知所措。

这时,父母应当教导孩子要坚持原则,不对的事一定不能做,让孩子知道,能够做到不随波逐流是很不容易的,这正是一个人成熟勇敢的表现,也是有主见、有头脑的表现。

三、关心孩子的成长。鼓励孩子培养广泛的兴趣爱好、多参加一些学校组织的课外活动,这对舒解孩子的心理压力是大有裨益的。*好不要强迫孩子去学这个、学那个,应该多听听孩子自己的意愿。

父母要付出爱心,多关心孩子的成长光心孩子交的朋友,多关心孩子的所想所做。在大多数情况下,只要你能够及早发现并且加以恰当的引导,孩子就不会产生沉重的心理压力,轻松愉快地度过少年时光。

四、家长多跟孩子聊天。很多家长刻意回避高考话题,害怕给孩子增加压力,其实这个时候需要您更多的跟孩子进行沟通。除了学习上的问题可以聊一聊,还可以问问孩子在校有趣的事情,聊一聊家庭成员中有意思的故事。当然你也可以在孩子休息前帮他做个按摩,也能有助于缓解压力。

孩子面对压力过大的表现

1、焦虑心理。这种心理表现在一些考试和平时的行为里,如考试答题,总觉得时间不够用,担心答错题,就是题目简单的时候也会有这些担心;吃饭时,匆匆忙忙、囫囵吞枣;担心考试不理想,甚至常生出"万一高考失败我怎么办"之类的念头;有时觉得睡觉都是在浪费时间等等。

2、人际关系紧张。到高中*后,随着学习强度的增大,不知怎么的,他的人际关系,主要是和同学的关系,似乎越来越紧张了,动不动就爱跟同学发脾气,甚至*后变得根本没法沟通,原有的良好关系破裂。其实,这也是心理压力的一种表征。

3、自我评价低下。有时做错了或做砸了一件事,孩子会感到自己一无是处,生出自怨的情绪来,而这种情绪,往往长久挥之不去,如影随形。这是人本身的自卑心理在作怪,对自身缺少正面、积极的肯定,也会在紧张、压力下爆发出来。

孩压力大的原因

1、对孩子的要求过高,父母过于严厉,在高中阶段如果父母总是说孩子学习成绩不好,就会让孩子很压抑,导致孩子会更加没有自信。

2、如果父母一直对孩子说孩子考不好以后,就一定会责骂孩子,这样孩子会更加叛逆,会给孩子造成心理影响,可能会使孩子会讨厌学业,而学习是一件苦差事。

3、父母经常说孩子的优点,孩子自信心低,对学习成绩有反感的,父母总是说孩子的成绩不好,孩子也会觉得学习好。

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   是这样的,我今年25岁,刚过完生日,现在不上班了。工作也没了,因为我们单位不生产了,只有等生产了再去上班。
 
   我的主要问题是:自卑、意志薄弱。自卑让我整天都不快乐.
 
   我以前小时候日子都过得很幸福。我和父母亲都很好,而且关系很好,父母亲没有打过我,而且也很疼爱我,而且很天真快乐。自从上*开始,我就开始有心理障碍,主要是被同学嘲笑,讽刺,欺负,这令我很自卑。所以我自从被同学欺负以后,变了一个人,整天闷闷不乐。至于他们欺负我,我并不知道什么原因,只是知道中学生之间的打架在我们班来说是常有的。那个时候,因为成绩太差。我整天自卑,觉得自己没有用,是个废物,学习不好。朋友没有。
 
   到了高中就好了,因为高中的同学都没有人欺负我了,但是我很在意别人的看法,比如说别人说我一句,或者眼神不对,就很不高兴。我的自卑感主要表现就是像我刚才发给你的那样了。至于意志薄弱,这是我*致命的弱点,我打算想明年参加考试,可是我都没有意志力去克服困难,比如说受情绪影响,就学不了习。喜欢上电脑,就整天上电脑。总是有事情干扰。总不能克服困难,安安心心地学习。这对于我的成功,是很大的阻碍。而且还有一个表现,就是不能坚持,比如说背英语单词,几天以后就很难坚持下去了。这就是*困扰我的两个问题了。其他的都不是很严重,主要是这两个。谢谢。
 
   其实,我的自卑感非常严重,学习的时候(我想考*)经常脑海里总是出现:我学不好,我不可能学得会,我记忆力差,这些东西出现,而且还伴随着以前的痛苦事情(比如说被欺负,嘲笑)等出现,这些东西严重干扰了我的神经,让我无法安心学习和工作,再有,我还认为自己是*不幸的人,*无能、*废物的人,虽然社会有很多人都有心理疾病,但是我总是觉得我的处境比他们都差,觉得连流浪汉都比我强,这令我很痛苦,我想问怎么样才能提升自信心呢?排除干扰呢?我实在太痛苦了,老师您救救我!
 
二、咨询师分析
 
   求助者是一位在溺爱中长大的孩子,从未遇到过任何挫折,生活一帆风顺,这样的孩子非常依赖自己的父母,独立性很差,进入青春期后,也就是进入*后,发生了一系列事情,如:被同学嘲笑,讽刺,欺负等一系列的行为,对于一个在顺境中长大、独立性很差的孩子而言,通常会把这个在成长过程中遇到的很正常的挫折当成创伤,遇到创伤后的求助者,立刻感觉到外界是不安全的,对自己彻底的不自信了。
 
   就这样再次回到父母跟前,因为求助者觉得只有在父母跟前是安全的,外面一些都是危险的,这种行为无意识地更加大了对父母产生了依赖,但是,求助者内心又是一个非常要强得性格,不甘心自己就这样颓废下去,他想出人头地,他要出人头地,他要有出息,想让他人重视自己,对自己刮目相看。但是,自己对事情的无力感、对事情的无能为力造成了求助者眼高手低的矛盾和焦虑心理。
 
   这样的矛盾心理时间越长,冲突越大,求助者的无力感越强烈,自己越困惑、越痛苦、越焦虑!
 
   针对求助者的实际情况,咨询师为期制定了一套详细的调节计划,首先运用《中心疗法》帮助求助者平静其焦虑的情绪,然后帮助其慢慢适应环境,能够独立的应对各种困难,不再依赖父母,*后运用《中心疗法》之自信技术帮助求助者彻底恢复自信。
 
三、信息反馈
 
   经过一个疗程的跟踪调节,求助者已经完全恢复自信,用他自己的话说:我终于知道什么是快乐,我也终于知道我到底要什么了!