我是心理咨询师刘聪文心理老师,抑郁症发病率为何逐年攀升,问吧!
有*称抑郁症发病率正在逐年攀升。持续的情绪低落、不想跟别人交流、失眠、焦虑甚至轻生自杀……心理健康问题出现频率之高不禁让人们疑惑,现在的心理究竟是怎么了?
我是刘聪文心理老师,*二级心理咨询师,美国纽约城市*实验心理学硕士,对青少年发展心理学及多文化心理有较为深入的研究。为什么容易抑郁?如果陷入焦虑情绪之中,有效的排解措施是什么?高校中的心理疏导渠道畅通吗?如何判断自己是否已经抑郁?关于心理健康问题,欢迎向我提问!
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健康 -07-31
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69个回复共131个提问,热门 *新
李杍沐-12-08
上了*以后,其实就挺喜欢一个人的,不想和别人接触,因为演的成分太大了,你说我会抑郁吗?
刘聪文心理老师 -12-2333
抑郁本身更多的是主观体验。如果你能明确感知自己的喜恶,同时在意识到相对的代价的同时也能接纳应对,没有给你的日常生活带来太大的困扰,那就不是。
浩劫-12-17
周老师,您好,我是一名大一的学生,当我往往想融入一个环境时,我发现我是胆怯的,尽管我的内心不断地暗示我要怎么做,但我始终不敢向前迈出那一步,时常有一种自己是多余的感觉,无论是在家里还是学校,有许多话都只能憋在心里,以至于我错过了许多,我想要改变,却总是迷茫,我能怎么办呢?
刘聪文心理老师 -12-2311
感谢你的提问。
就像每个人长大了之后高矮胖瘦不同一样,每个人的性格和适应的环境也会不同。
看起来你对自己有很强的自我觉察能力,能意识到自己在不同环境下的感受。
建议你可以回想或是观察一下自己相对更适应的社交场合有哪些,比如人少一些的?基于共同的兴趣或是话题相遇的?团体中有一两个你比较熟悉的人?提前告知日程的?
与其将注意力放在那些会让你你感到不自在的场合,不如以更积极的视角找出自己相对更适应的场景。然后从这些场景开始慢慢走出你的舒适区。
此外,你也可以先预想一下你觉得可能会发生的*糟糕的结果具体是什么,以及对应的你承受或是应对这一结果的方法。比如是担心你说完话之后大家都沉默?还是你说话的时候被人打断?或是其它什么具体的场景呢?以及即便真的发生之后,可以如何应对呢?
社交就像任何一门*一样,也是一项可以通过练习不断精进掌握的技能。你可以把这个看成一道应用题。看得出来,你有很强大的想要改变的动力,当你确定即便发生*糟糕的情况,你也可以面对的时候,就能把自己从这些焦虑和恐惧中解放出来,把注意力放到你希望通过"融入环境"而实现的真实目标上了。
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小兔兔-12-08
请问您,抑郁症是否和中学,*时代有关联?
刘聪文心理老师 -12-230
可能会有,当也不是必然。
简心life-11-25
如何去和一位患有抑郁症的朋友相处呢?不知道怎么跟他说话,怕刺激到他。
刘聪文心理老师 -12-0843
首先,协助其即时就医,并接受必要的心理咨询或其它各项心理健康干预。专业且及时的干预一定是*重要也是*有效的。
其次,倾听并尝试理解对方情绪的来源。情绪为什么低落?有没有任何相关触发事件?情绪波动有没有任何规律?
之后,通过你们的交流示范"负面情绪和动力缺乏也都是可以被接纳的"。不用特意回避自杀、自伤、自残等话题。让对方知道"这些都是可以讨论的话题",但在必要时或发现你自己难以承受时求助专业心理咨询师。
*后,帮助对方把注意力放在积极的人事物和活动上,创造目标感和希望感。
此外,记得即时留意你自己的情绪状态,避免造成"工伤"。
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许五两啊-11-27
周老师您好,我想问近年心理问题出现频率提升的一个根本原因是脆弱,是否正确
信息时代让大家有了个不必要交际的虚拟世界,同时也降低了孩子们的交际表达能力,同时愈发稳定的社会环境也使孩子们的心理更加脆弱
刘聪文心理老师 -12-0812
脆弱是一个很难界定的标准。因为这虽然看起来是每个人内在的特质,但又确确实实是受外部社会环境变化引起的。
随着社会越来越稳定,随之而来的另一面就是阶层的流动性降低。这让很多人看不到"知识改变命运"的希望感,进而产生抑郁情绪。越来越多的在面对现实的时候有了更强的无力感甚至是绝望感。比如所谓的"空心病"、"1/4人生危机"等阶段性问题都与此有密切关系。有这些感受并不是因为他们做错了任何事。
网友ya2Q7r-11-08
我是一名刚入学的,在高三时就有这样的情况,非常困,几乎每节课都困,然后课后又后悔没认真听讲,但就是没有办法制止,我以为是高中睡眠不足,但是到了*,尽管我感觉睡得不少,结果还是这样,*课程一节比较长,完全有可能困一节课,非常疲劳,总是睡不醒,特别困,请问一下老师,这是一种什么心理状态
有亲戚强迫症史约7年,在京治疗多次,未见好转,目前有加重迹象,求治疗方案或权威人士。感谢。
钱丹塞恩心理平台 -08-013
强迫症需要足剂量、足疗程,必要时联合用药,也需要认知行为治疗。如果药物和心理干预仍不能解决,可以选择手术治疗,上海市瑞金医院脑外科在这方面较有经验。谢谢关注!
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漆黑一片-08-01
抑郁症好治吗?什么人会得呢?谢谢
钱丹塞恩心理平台 -08-013
抑郁和遗传、环境、家庭、焦虑、社会、生活事件都有密切关系,每个人的情况不同,往往是综合因素所致。
大旗-08-01
我母亲患有重度强迫,中度抑郁症,情绪化严重。我们是一家三代在一起住,有时全家人都很紧张,请问有什么建议?谢谢。
钱丹塞恩心理平台 -08-013
家庭成员互相关心、关注,的确是会互相影响,并且强迫症是精神科的顽疾,很难治愈。建议来门诊详细了解情况,尽量控制部分病情。
旺敦-08-01
我有一位受人尊重的领导和大哥,退休后查出抑郁症,经过近一年半的治疗人的精神和身体变得很是虚弱。想问下老师,还有治疗们希望吗?能否彻底杜绝自杀等现象吗?(好像这种病自杀率很高,我们单位有个年青员工,一直被认力神经有问题,家人和单位领导都没在意,只是叫他放假休息,后不久就自缢了太可惜
钱丹塞恩心理平台 -08-012
建议来门诊做进一步诊断,老年患者中相当一部分抑郁是器质性的,在选择药物方面要做一个详细的方案。
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andrew-08-01
抑郁症怎么产生的?是纯粹的心理问题吗?还是有遗传因素的作用?如果有遗传因素,后天注意可以避免吗?
钱丹塞恩心理平台 -08-013
原发性抑郁很难避免,需要长期服药。境遇性抑郁可以改善,预后良好。
洲悠-08-01
抑郁可以理解为脑神经体系紊乱吗,紧张状态下会更严重?长期用药比如乐友,会有什么副作用?谢谢!
钱丹塞恩心理平台 -08-013
抑郁症的发病原因是综合因素所致,这里不具体说了。焦虑和抑郁共病率非常高,两者互相加重。乐友长期服用可能会有体重增加、便秘、口干、思睡、性功能的影响等,但未必每个人都有,您的服药情况可以和您的主诊医生交流,做调整。
巍巍屹立-08-01
结婚后在老婆快百天我出手打了老婆,我让我妈分开住了,那次就回了娘家,我百般苦求,在除夕回家了,回家后我们快快乐乐的生活的三个月,后来不知道怎么的,我不知道我那些地方不对了,她突然的生气,每次摔打东西,这放假了,她回娘家后,说咱们各自有各自的苦衷,离婚吧,前几个月她就和我提离婚,
钱丹塞恩心理平台 -08-011
您先把自己的想法理顺。好好和她谈谈,沟通。
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绳佡-08-01
您好,我感觉自己没希望了,经常自卑,对生活悲观,常常感到痛苦,没有选择的勇气,我该怎么办?
钱丹塞恩心理平台 -08-012
您可以选择来我们门诊做进一步的评估和咨询,必要时进行药物和心理治疗。拿出勇气,迈出步子,生命在于不断给自己找机会。
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Richard May-08-01
医生你好,我于去年十月被诊断为重度抑郁障碍,出现惊恐发作,有强烈的自杀意念。服用帕罗西汀九个月,药量随时间递减,现在的情况已经好很多,但仍然不定期出现低价值感、空虚无助以及自我攻击的情况。还不敢完全停药,服用5mg,停药会出现惊厥症状。请问在药物和生活上需要如何控制和调整?
钱丹塞恩心理平台 -08-010
帕罗西汀剂量太低了,建议维持量至少10-20mg,生活上配合运动、合理规划目标、寻找积极的社会支持。如果还有很多疑问,建议来我院门诊作详细了解问答。
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经典味道-08-01
抑郁症可以根治吗?患者怎样自我调节,家人怎样配合,谢谢。
钱丹塞恩心理平台 -08-013
70%的抑郁症可以病情控制,需要足剂量、足疗程用药,以减少复发复燃。每个人的情况不同,患者应学习适应生活、改变不良认知,家人应予以鼓励、支持,和患者一起学习成长。
葳尔Whera-08-01
吴医生 请问时常对一件事感到厌烦(比如工作和与人交谈)和易怒是抑郁症的表现吗?有什么改善方式吗?特别在本身还很宅的情况下…
钱丹塞恩心理平台 -08-012
可能是存在社交障碍,不是抑郁症,提高社交能力、参与社交、迎接挑战。
全家福-08-01
我做手术伤口愈合缓慢,心里既担心自己的身体,又因为走错医院被庸医敲诈而愤怒,我总是告诉自己,如果我好不了,就让那些庸医用命来还,反正活得也没意思。心里总是很矛盾,一边我又在想我得父母一直不离不弃,陪伴我身边,我这几天每天掉头发,心情时好时坏,特别纠结,请问医生,我该怎么办?
钱丹塞恩心理平台 -08-011
很同情你的遭遇,目前你还是要找到正规的医药积极地治疗原发疾病,愤怒和冲动只会给生活带来更多的麻烦。为了自己的将来和家人,也必须要调整好自己的心态,建议您来门诊,用一些心境稳定改善的药物,相信会对您有所帮助。
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海之女-08-01
吴医生您好!我*近怀疑自己得了抑郁症。表现是在某些特定场合会有一些迫使自己崩溃的想法,比如在开会时想拍桌子骂人,开车时会不自觉的联想到自己遇到车祸。但我又会在即将崩溃的一瞬间克制住自己,马上走出会议室,或马上把车交给其他人开。吴医生不知道我这样算不算抑郁症,有疏导方法吗?求教。
钱丹塞恩心理平台 -08-011
我不知道您的这种情况出现有多久了,有无诱因,睡眠情况怎样,有无其他躯体不适等,先尝试下自我放松、冥想等方式,如果自己解决不了,我建议您来门诊。
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