关于主食;老年人的年龄跨度很大,60 岁以上至 90 岁乃至 100 岁都是老年人。每个人的情况也不一样。一般来说,老年人每天摄取热量1 600~1 700 kcal 即可,正负不要超过200 kcal。在热能中较为的分配是:50%~55%从米饭、面包、面条中摄取。注意主食吃多了副食的量就会,而副食中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和无机盐就不能被摄取,容易造成营养不良。一顿米饭大约一碗至一碗半,170g左右;面包 100~150 g;面条 200 g 左右。这样做才能保持营养平衡。
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营养师证都有什么好处呢?考营养师证的好处:

1、营养知识,认识到营养对生命的意义;
2、一次投入,终身受用;
3、一人学习营养师,受益三代人;
4、营养投入一,少花一百元;
5、营养师一证在手,权威认证,通用;
6、营养师就业岗位:朝阳产业的"敲门砖";
7、营养师职业收入:"钱"途无量;
8、营养师就业机会
9、营养师职业高尚,专业人士,造福大众;
10、结识营养*学者及业内人士;

脂类与婴儿脑发育密切相关,尤其类脂对的发育特别重要。膳食中脂肪的种类可影响乳汁的脂肪成分,如摄人含多不饱和脂肪酸的植物油较多则乳中亚油酸的含量也高。我养学会推荐每日膳食中脂肪供给量应占总热能的 20%~30%。 公共营养师

民以食为天,只要有人的地方就需要营养*!营养师的就业单位有餐饮行业、行业、行业、社区服务、行业、企业机构、私人营养师、营养培训师、营养讲师等等,那么营养师的薪资待遇如何,可以很认真的告诉你,营养师行业在未来几年内,会非常火爆,大家一定要机会,机不可失失不再来。

公共营养师是劳动部颁布的第4批新职业之一。是应社会、市场的需要而产生的职业技能人才,指接受专业知识技能培训,通过*认证,取得从业资格,从事营养、营养测评、营养指导、营养宣教、营养以及从事营养教学与科研工作、营养与食品安全知识传播的特殊职业者,是促进社会公众健康工作的专业人员。

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