有钱丹塞恩,孩子身心健康,父母少担心
钱丹塞恩为青少年身心健康保驾护航
箐英家族传承俱乐部家庭心理健康服务合作单位
丁香园合作单位,平台荣获*科技成果进步奖二等奖,*发明专利,专利号:ZL 2020 3 0726924.6 软件著作权号:6746989
钱丹塞恩心理平台是中 国 家庭教育促进会推荐,*的青少年心理健康服务平台,同时开展贫困家庭孩子的心理援助服务。
从生活的难题到生命的难题
生活的难题,通常让人感受到压力、挫折、恐惧、羞愧和身心的痛苦,
诸如:没工作、不喜欢工作、缺钱、关系不好、害怕或渴望亲密关系…。
一直在生活难题上兜转,*终的结果就会如此,
好像得了一种永远治不好的疾病…
如何走出生活的难题呢?
关键在于:如何从生活的难题看见自己生命的难题。
年纪大的有60出头,*年轻的是23岁。虽然有些是我长期的学生,但这样的朝夕相处、吃喝玩乐和学习在一起,还是头一次。从每天的安静内观和敞开的分享,逐渐认识到大家生活中的难题。
生活的难题,通常让人感受到压力、挫折、恐惧、羞愧和身心的痛苦,诸如:没工作、不喜欢工作、缺钱、关系不好、害怕或渴望亲密关系、孤立孤单孤独、情绪失控、失眠忧郁、上瘾性行为、身心疾病、想死的冲动…等等。
许多人去看了医生、吃了药;有些人去上成长课、找寻信仰、跟随心灵导师;有些则看书看心理学、经典,但问题似乎没有解决,时好时坏。有些人甚至人财两失,失去了自信失去了生活的力量。一直在生活难题上兜转,*终的结果就会如此,好像得了一种永远治不好的疾病。
那,如何走出生活的难题呢?
我从自己的生命经验和从事10多年的生命工作,体会到关键在于:如何从生活的难题看见自己生命的难题。在透过各种帮助让生活的难题得到一定程度的控制,不再感觉剧烈的疼痛、恐惧和无助之后,这个时候,要把注意力转移到生命的难题,对生命的难题用功、学习、练习、行动再行动,直到感觉生命进入了一种高度的自我了解、自我接纳,感觉生命状态可以维持一定程度的稳定和平静,感觉内在可以自然滋生应对生活的智慧、勇气和力量。
所谓生命的难题是甚么呢?没有爱的能力,感觉不到自己存在的价值和意义,感觉不到自己的内在感受和需求,没有意愿或没有能力照顾自己生命的需求。
这些生命的难题,都跟自己童年经验和早年与父母家人的关系,息息相关;也跟潜藏的强烈情绪:恐惧、愤怒、悲伤、羞愧、无助等感觉有关;也跟从小经验到的被遗弃、被剥夺、被虐待、被羞辱有关。这些没有被治愈的生命伤口,在自己的潜意识中隐隐作痛、作祟,在无意识中毒化人的感觉能力和反应能力,让一个人从受伤的人成为伤人的人,让自己生命的难题再度去制造他人的生命伤害,一代又一代的恶性循环。
学习跟生命的难题相处,学习尊重甚*敬生命的难题,看见上天透过这些难题对我们个人生命的造就;学会感恩,感恩痛苦、感恩困难、感恩灾难背后提供的机会;学会接受,接受命运、接受父母如实的样貌、接受上天的造就和差遣、接受所有的赋予和所有的没有和不是;学会爱,相信爱,没有爱,我们活不到现在,找出自己真实被爱的证据,感受那份被爱,所有爱的背后都是上天展示的神恩。只有让内心充满爱,我们才能爱己爱人、爱神爱众生!
钱丹塞恩刘老师推出生命成长系列课程分享:
从事家庭教育,青少年心理咨询,生命成长10年以前来,面对大量的案例,提供了有效的解决方案和督导。孩子,家庭,夫妻等在这个过程中,都拿到自己想要的结果。
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能不能通过观察,发现他人是否有抑郁症,孕妇的抑郁机率高,作为家人如何发现呢?谢谢老师
刘聪文心理老师 -08-0240
常见的诊断类自我测评网上也都能找到,包括SCL-90、抑郁自评量表、贝克抑郁测试等。产后由于激素分泌失调、严重睡眠不足、生活适应问题、自我身份认同问题等,的确容易引起俗称的"产后抑郁"。身边的人可以通过观察是否常有无故哭泣、情绪大幅波动或是烦躁易怒低落等来大致判断是否有产后抑郁的问题。这时候可以通过加强对产妇的积极关注、鼓励认同、帮助其创造良好的睡眠环境提高睡眠质量等实现改善。
"产后抑郁"严重的情况下,产妇可能会对宝宝漠不关心、还会有自杀自残念头。这时就需要更专业有效的干预,包括三甲以上医院的精神健康或心理科、及专业机构的心理咨询服务。
啊啊啊啊啊啊妈耶-08-01
不仅是 连高中生也是这样 是因为父母没有正确的指导 还是在孩子成长的某个特殊时期 没有正确的思想指导 在孩子迷茫的时候 应该读那些书
刘聪文心理老师 -08-0239
心理问题的产生通常是多方面的,包括每个人天生的人格特质、早期家庭成长环境、时代文化背景及现处环境压力等。通常来说,在童年早期有稳定温暖的家人关注、在青春期左右形成稳定积极的自我身份认同,在应对压力源时会有更高的抗压能力。可以参考Erik Erikson, Carol Gilligan等相关作者的研究和理论类的书籍,但一般的家庭教养技巧类书籍通常并没有经过大量科学研究论证,而是主要依据作者本人的养育习惯,并不适用于每一位读者,因此不是特别推荐。
刘小黑亦称Franky-08-03
您好,我被医生诊断为抑郁状态,每天都有躯体化的不适,除了吃药运动散步,在我不得不工作的时候,请问我应该怎么平稳熬过去,谢谢您～
刘聪文心理老师 -08-0618
你好。其实看到"熬"这个字就能感受到你每*生活中深深的痛苦和煎熬。即时被这样的障碍影响着,你还能积极地面对就已经是一件很不容易的事情了。我也很高兴你能在这里提问,把这个能量传递给更多的人。
说到具体建议的话,生活习惯上建议你可以每天额外补充B族维生素和鱼肝油,都有一定基本的抗压、缓解焦虑的效果,保证均衡的饮食营养和充足的睡眠,合理安排作息时间。想法上注意自己的*化思维,一旦意识到自己想法消极*的时候,尽早主动进行理性的调整。情绪和行为冲动应对上,除了运动和维持有效的社交支持之外,也会建议你可以练习冥想、正念、肌肉放松等等各类情绪放松技巧。
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勿骛。-08-04
会获得抑郁症的人会自己有感觉嘛?我觉得我自己很能看的开,也很坚强,但是我觉得慢慢的有些麻木,对很多情绪都没有了感觉,我一直觉得得抑郁症是一种自己很懦弱的表现。我去咨询过心里咨询师,有些崩溃是在内心深处的,你自己清醒的时候感觉自己很理智,但你的身体可能也会告诉你。我去年有一段时间开始,因为升学,经济,选择的压力,开始有种逃避心里,做梦,每天晚上做梦,醒了以后都能记得,做梦不是问题,问题是开始头晕,两者有没有联系我也不清楚,头晕的问题去医院检查,说是脑电图异常,具体的病因也没有查出来,可能就是疑似癫痫,吃了些神经调节类的药,到现在头晕的感觉好些了,也没有复查脑电图,因为我自己感觉没什么事了。可是还是每天做梦,看了一些控梦术的东西,有时再梦里醒不过来,有时会自愿的沉浸再梦里。每天我都会分析我为什么会做这样的梦,因为过于清晰,梦里的世界也很精彩,有时候瑰丽,有时候恐怖,有时候很奇异,都是想象力很丰富的那种。我觉得我是一个既理智,又有再自学哲学,希望更有智慧去化解生活中的一些疑惑,的确有用,可我觉得我做这些的时候,也是一种对压力的逃避,突然想什么都不做,脱离社会,被人们遗忘的就这样苟且下去。也是一种解脱。
刘聪文心理老师 -08-0617
抑郁症本身是一个医学上的诊断标准,各个*不同历史时期的具体标准会有所不同,但根据美国*健康协会NIH的统计,大约40%的人在人生中都曾有一个阶段是满足抑郁症临床诊断标准的。所以,抑郁症本身并不鲜见。
关于每个人自己的体验,包括抑郁症在内的绝大部分心理问题其实都会伴随有明显的认知思维、情绪、行为的改变。像你提到的身体反应也好、情绪和想法的消极负面也好,很有可能是抑郁症这个病症本身的一个表现,而不是你自己一贯以来的真实自我的体现。
梦里的世界虽然美好,但它却会不断消磨你在真实世界里积极改变的动力。相信也是因为你有自己想要追求的东西,才会感到痛苦,希望改变的。
我会建议你可以先再去神经内科或是精神科进行更确实的检查,排除可能的器质性病变,有不少类似癫痫的症状可能是其他问题引起的,是可以很快通过药物或其他方式治疗和缓解的。当你能有更多的情绪能量和动力去面对生活的时候,生活也会给予你相应的回报的。
露西娅-08-01
周老师您好!请问抑郁症发病率为何逐年攀升?如何预防?如何尽可能早地发现苗头并进行干预?谢谢!
刘聪文心理老师 -08-0225
抑郁症相关测评主要以来访者本人主观表述的痛苦程度为主。
数字的攀升一方面可能是由于心理健康教育的普及,让更多人愿意主动表明自己的心理问题了,所以统计起来的数字会比以前的更高。
另一方面也可能是由于引起抑郁症的环境因素有所增加,包括现有科技时代背景下的人际交往压力增大、就业及长期职业发展压力、应试为基础的教育体系与市场经济为基础的就业环境之间的改变及适应压力等等。但相关原因目前都未经由现象学及社会学研究论证,更多的停留在推测阶段。
预防和干预方面,首先需要降低心理疾病相关的病耻感,让学生们能在情绪困扰形成初期主动寻求专业心理健康服务,以免耽误干预时机。另外,学校方面也需要加强对于危机干预体系的建设,提高师生对于心理健康问题的关注意识。此外,结合科普、趣味性活动、专业服务,为有需要的师生提供稳定的心理咨询或转介服务。
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栁劉-07-31
如何判断自己已经抑郁?
刘聪文心理老师 -08-0614
你可以在网上找到SCL-90、抑郁自评量表、贝克抑郁测试等相关的标准化抑郁症状自我测评量表,这些也都是医院常用的症状类测试标准。
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半月运行-08-03
周老师您好!我是一个,身边有很多朋友,因为学习和感情生活方面的焦虑和负面情绪,怀疑自己有抑郁症之后去公立医院挂号诊断。医生往往在问几个问题后就确诊他们抑郁症,而且开了一些精神药物。我有点疑惑这样诊断是不是会和他们的健康情况有些出入?抑郁症的确诊标准是什么样的?希望老师可以简单介绍一下,谢谢老师!
刘聪文心理老师 -08-0611
作为心理咨询师,我本身并没有诊断的权力,这里只是简单介绍一下背景和我了解的常见操作,具体诊断治疗还是以医嘱为准。
简单来说,抑郁症的症状标准主要是心境低落和兴趣丧失来个方面,常见的具体症状包括睡眠障碍、自杀念头和尝试等等;病程持续两周。一般来说,医院常用的是自我测评量表,常见的包括明尼苏达多项人格问卷(MMPI)、90项症状清单(SCL-90)、抑郁自评量表、贝克抑郁量表等等。
而对绝大部分人而言,药物治疗也的确是能在较短时间内有效缓解相关症状的。但通常我会建议有明确相关起因的来访者、青少年来访者、或有其他人格特质相关问题的来访者,可以在药物治疗的同时考虑进行心理咨询,以起到事半功倍的效果。
平台针对青少年心理一对一咨询疏导,快速有效对青少年心理状态,钱丹塞恩性格分析,心理情绪方面分析,得出结果后*有效进行疏导,孩子在30分钟内得到真正的来自内在的心理力量的支持,孩子状态得到有效提升。
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特别提示:现在传统医院心理科及民间心理咨询机构的模式:表单选择填表,测试,测试完后,一般得出焦虑,抑郁,情感障碍,轻度,中度,重度等,然后就开药。有时孩子就诊完后,要么觉得自己没病,要么觉得自己真的心理有病了。这些沿用西方几十年的检测表单,而得出心理的报告。有时就诊者有意隐瞒,其检测准确率可想而知!!!
第二,学校的配备的心理辅导室,大部分*,或发现学生状态不对或青春期问题,要么直接建议家长把孩子带回家,要么建议去精神卫生或医院心理科看。
第三,现在国内所谓的心理咨询师,考了证并不能上岗,大部分停留在知识层面,包括医院心理科医生,不能真正从孩子内心出发,深度分析孩子的原因,孩子心理问题,不是短时间形成的,很多原因主要有家庭,父母,成长环境,养育方式,等去多维度综合思考分析,而医院测试,出结果后,开药,这样批量化,流程化,规模操作,并不能真正对心理问题得到解决。
在2017年*发现不对,才取消*心理咨询师考证,让心理行业真正回归,让行业,民间,医院,机构等摸索出一条真正适合中 国的心理道路出来,不再用行政手段去考核和限制。
