强迫思维引起的焦虑和抑郁情绪问题,不一定是抑郁症或强迫症!
诸如非正规录取该校、早恋、成绩倒数、厌学厌世等。
基于多年对青少年心理问题,尤其"厌学"问题研究和自杀危机干预的经验。
孩子很懂事,性格比较内向敏感,一个性格内倾向(很在意别人的看法,很介意自己某些不好的想法)的孩子。想哭,说想回家,常常失眠。
学习感到吃力,上课没精神,注意力难以集中,影响听课。
建议家长去咨询专业的咨询老师,进而了解孩子内心的真实想法,专业的人,做专业的事,用对方法才能更快解决孩子问题。温馨提示:为帮助青少年儿童心理相关问题疏导,钱丹塞恩心理平台一对一面向全市广大师生提供心理辅导服务。
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今时年轻人越来越多地出现了"空心病",这是一种怎么样的疾病呢?空心病其核心的问题是缺乏支撑其意义感和存在感的价值观。
一、空心病的症状
简单来说,所谓"空心病",本质是价值观缺陷。主要有以下几种表现:
一则,常常出现情绪低落、兴趣减退、快感缺乏等特征,与抑郁症相像;
二则,孤独感、无价值感强烈,觉得人生丝毫没有意义,感觉生活在虚拟世界;
三则,人际关系处理的不错,但是非常在意别人对自己的看法,"为别人而生、为别人而活",因此也会时常觉得疲惫不堪;
四则,自杀观念时刻存在,但是会选择暴力较小的方式结束生命;
五则,长时间的困惑、对于未来感到迷茫,不知努力方向在何方;
六则,传统心理治疗及药物治疗效果均不佳。
从中医来分析,这其实是心不主神明的表现。本来,孩子得木性,木旺自然化火,表现为木火旺盛,生机勃勃,精神宣畅,充满活力。如果木气被压抑,木郁而滞,滞则气机不通畅,不能化火养心,则心神失养。心主神明的功能受到影响,表现为君火不明,神明不宣畅,就会表现出各种心不主神的症状来。
二、为什么会出现空心病?
我认为,问题表现在年轻人身上,但根本原因却在于教育。为什么这样说呢?
今时我们的教育只关注孩子的分数,只和孩子谈分数。学校教育如此,家庭教育亦是如此。
孩子们很可怜,整天听到的都是分数,除了分数,没有其他。他们陷入了枯燥的应试学习之中,没有和真实世界的链接,没有更多的户外活动,没有足够的朋友,*终的结果是,孩子们在现实中迷失了。
教育的目的应该是培养人的价值观和人生观,而不仅仅是培养知识。今时我们的教育方向走偏了,结果造成了孩子认为他们是为了别人而活着,按照父母地安排而活着。
每个人都有其各自的价值观,无论是高尚的还是平凡的都无可厚非,但像以分数为中心这样单一、脆弱的目标和价值观很容易崩塌。青少年普遍涉世未深,心中憧憬着希望,对未来有着美好的目标,一旦价值观崩塌,就容易陷入迷茫和焦虑。
三、学校教育的目的是什么?
学校作为青少年生活学习的主要场所,其校风学风、校园环境、课堂氛围、师生关系等,都对青少年的心理健康发展有着重要影响。可以说,青少年出现空心病,与学校教育的有着必然的关系。
今时的学校教育侧重于对书本知识的复写、反映,往往忽视了青少年的理想信念、价值观教育,很大程度上扼杀了学生思维的主动性和创造性。今时受功利化的社会风气和唯成绩论的价值观影响,青少年容易对未来产生迷茫。
正确的学校教育应该是什么样的呢?我的理解是,一方面,提高学生的知识水平,另一方面,提高学生的认知能力和道德水平。
学校教育一定离不开人文关怀,说到底就是培养学生的价值观和人生观。建议学习*传统文化,用*传统文化的智慧来培养青少年的价值观和人生观。
比如,助人为乐、感恩、快乐、利他、行善……这些理念都非常好,应该着力培养,而不能仅仅围绕着分数来培养孩子。
学校教育的目的是培养出有益于社会和*的人。不一定是分数高,但一定是愿意去为社会和*做出贡献的人。
四、正确的教育理念
为了预防孩子患上空心病,建议采取正确的教育理念。一方面,父母要做好榜样,做一下利益他人的人,一个有正信正念的人,一个愿意为社会和*付出的人,然后孩子自然会受到影响;另一方面,正确培养孩子的价值观和人生观。可从以下几个方面入手。
一则,鼓励孩子有梦想、有信念,但不要急功近利,教育孩子从小要踏实努力,通过自己的努力争取到自己想得到的东西。
二则,接纳自己的情绪,懂得适当宣泄自己的情绪:
三则,接纳自己的不完美状态,重新调整自己看问题的态度,有时候从另一个角度看待问题,会有意想不到的效果:
四则,别人家的孩子再如何*,都不必要求自己的孩子也要如此。虽然父母都想望子成龙、望女成凤,但若过度压迫,不一定合适;
五则,在节假日多带孩子参观一些具有重要历史价值的纪念场所,培养孩子利他的价值观和人生观;
六则,鼓励孩子自己勇敢地去面对、去解决生活和学习中遇到的问题;
七则,培养孩子的阅读兴趣:一个孩子的阅读史也是孩子的成长史。一起陪伴孩子阅读,尤其是经典文学作品,让孩子在阅读中发现自我意义和存在价值;
八则,不要一味要求分数,也不要只看重*后的结果,孩子的每一份努力都是自我价值实现,都应该去鼓励孩子;
我常跟患病的家长说:建议对孩子多些安慰、支持、鼓励、奖励、关爱,尽量少训斥,少施压,少处罚,让孩子心情舒畅,能感受到家庭的温暖,有助于康复。孩子要尽量早睡,不要熬夜;多些户外运动;少吃煎炸、烧烤、辣椒,不要喝各种饮料。 郴州心理咨询师*咨询目前口碑好的青少年心理咨询一对一疏导机构排行榜名单汇总(钱丹塞恩线上平台
在我的来访者中,有一个这样的年轻人群。他们从小就在身边人的夸奖和赞扬声中长大,是父母的骄傲,是老师和同学们眼中的模范生,是别的家长用来教导自己孩子的榜样和标兵。成长过程中,这些"别人家的孩子"在浸润于优越感中的同时,其实也被这些溢美之词套上了看不见的枷锁。
"因为我是大家眼中的模范生,所以我必须做的比别人好。"这样的想法时刻鞭策着他们,同时也给他们的心理上带来了无形的压力。而随着时间的推移,一但由于社会环境、所处人群以及其它因素的改变,使他们不再是群体中的*者时,焦虑和挫败感便侵袭而来。甚至由于过于在意别人的眼光,他们感到连自己原本应有的水平也发挥不出,如此形成恶性循环,*终演变成丧失信心、强迫、抑郁等需要治疗的心理问题。
事实上,即使这样的人成功维持了自己*的形象,他们在生活中也或多或少存在着不为人知的怪癖,作为舒缓自身压力的渠道出口。
那么,这些"别人家的孩子"怎样才能更好地转变心态,在找回轻松生活的同时,发挥出自己原本应有的水平呢?
首先,要勇于放弃一直以来被别人桎酷于自己身上的所谓"*"的枷锁。
你为了自己而活。别人为你套上的"模范"枷锁是一种原本你不必要也不应该去承受的压力和限制,是别人给你带来的无心的伤害。因此,为了保护自己,为了未来能更自由地飞翔,你应当将它放弃。要知道,在人生各个不同阶段,人一定是有起有伏的,就像潮汐有涨有落,月亮有盈有亏,一直保持*优状态是不现实的,也是不合理的。因此,首先要能够接受自身现处低谷状态的事实。一但允许了自己现在的不*,心理上的压力就能大幅减轻。
然后,要知道,今日的沉默是为了积累,是为了明日的勃发。就像良弓射箭前一定要蓄力内敛一样。今日低头的你和来日绽放的你全都是你,你就是你,你的本质不会因为别人的评论而改变分毫。相信你的本质是*的,就像从前你不用刻意去做却可以达到的那样。同时,你就像水一样,能高能低,能软能硬,能有多种变化。因此你明白了,现在不去在意眼前的低落和别人的评论,是为了能潜心提高自身,是为了将能量专注在真正有用的事物的积累上,是为了给明日自己的再次*奠定基础。姜子牙八十出相,佘太君百岁挂帅,每个人的人生道路都不会一样,你又有什么可着急的呢?
当有了这份豁达的认知和心态,能够开始将自身生活的重心放在实质本领的积累上时,你的内心就会逐渐回归平静。这份平静可以使你的内在逐渐强大,变得不再过于看重别人的评论和赞美,因为你已经知道,外界的纷扰无法动摇你的实质。与此同时,随着自身的不断积累和提高,现实的反馈又会令你更加增长自信,从而形成正向循环。
这是一个转念间就可以发生的改变。而一但突破这个思维瓶颈,恭喜你,你已经彻底摆脱"别人家孩子"这一虚假身份的束缚,成为一个真实的、圆满的你了。
