惠州惠东心理咨询目前口碑好的青少年心理咨询一对一疏导机构排行榜名单汇总(钱丹塞恩线上平台社交恐惧症咨客在与他人交往前、交往时、交往后都会出现一些特定的想法与行为,而这样的想法与行为又会增加咨客的焦虑,使其对社交活动更加排斥。

来访者小P患上了社交恐惧症,他平时很少露出笑容。而在社交场合不笑的人,很容易给他人留下不好相处的印象,很难引发他人的积极情绪。而他人的冷漠也会让小P感到不舒服,认为对方对自己有意见,怀疑自己是否哪里做得不好,从而变得更加焦虑。

01. 与他人交往前的表现

在与他人交往前,社交恐惧症咨客主要有以下表现:

(1)预测焦虑情形与自己的焦虑程度

我们都知道"凡事预则立,不预则废"。在与他人交往前,社交恐惧症咨客会提前做一些预测,以防出现令自己措手不及的情况。但是这种预测是消极的,会增加咨客的焦虑。

咨客会预测令自己感到焦虑的情形,或是令自己失控的场景,并想象自己当时的焦虑状况,以期可以做好准备。但是这种预测出来的情形与场景又会增加咨客的焦虑,甚至会使咨客觉得这种状况难以忍受,想要逃离。

(2)表现出各种安全行为

因为对与人交往感到焦虑,因此咨客希望可以借助安全行为来减少自己的焦虑感。例如,当咨客担心自己与人交谈会紧张时,可能会准备一件有口袋的衣服,以便自己将手插进衣服的口袋中,掩盖自己的紧张;当咨客担心自己的面部表情会僵硬时,可能会故意设计一个可以适当遮挡面部的发型,让自己产生安全感;等等。

这样的安全行为只治标不治本,咨客也很可能对这些安全行为产生依赖,对社交活动感到焦虑。

(3)找借口回避、拒绝他人

如果咨客对与人交往有很强的焦虑感,他们就可能想要回避此次交往活动,并试图找借口拒绝。如果无法拒绝,咨客很有可能孤立自己,不主动与他人说话,将他人排斥在外,从而达到不与他人交往的目的。

02. 与他人交往时的表现

在与他人交往的过程中,社交恐惧症咨客主要有以下表现:

(1)将注意力放在焦虑想法上

社交恐惧症咨客在与他人交往的过程中,总是将注意力放在自己的焦虑想法上,认为别人会看到自己的焦虑,知道自己很紧张,从而会给自己一个负面的评价。他们觉得,只要自己有焦虑的征兆,他人就会察觉出来。因而咨客会忽略他人的实际行动,不关注他人说什么、做什么,而只在乎自己是否焦虑,以及对方是否看出了自己的焦虑。

(2)隐藏自己的焦虑

为了给他人留下一个好印象,不让他人对自己有负面的评价,社交恐惧症咨客会试图隐藏自己的焦虑。即表现出各种安全行为,防止他人看到自己的焦虑表现。

03. 与他人交往后的表现

在与他人交往后,社交恐惧症咨客主要有以下表现:

(1)回想自己糟糕的表现

在与人相处过后,社交恐惧症咨客总是会进行事后剖析与回想。回想自己在与他人交往的过程中有没有因为紧张而说错话、发抖、出汗,又或是有没有表现不得体的地方。只要找到一丝一毫的证据,咨客就会觉得他人认为自己很糟糕,是个无趣的人。如果咨客没有回想出自己表现不好的地方,他们就会一遍遍地回想,以免自己遗漏了某些细节。

(2)关注自己做错的每个细节

当咨客回想出自己做错的某些细节后,他们就会对自己的错误十分苛责,认为自己不应该犯这样的错误,犯了错误就意味着自己是一个失败者,而且会觉得别人也肯定看到了自己的错误,此时他们肯定围坐在一起嘲笑自己。

(3)责备自己表现得不够完美

为了让自己不再犯类似的错误,咨客会花很多的时间进行自我批判,让自己汲取教训。虽然每个人都会犯错,犯错也并不可怕,但是在社交恐惧症咨客看来,在与人交往的过程中犯错,表现得不够完美,自己就会给他人留下不好的印象,也会把所有的事情都搞砸。仿佛犯错一次就代表自己从来没有做好过一件事情。

总之,社交恐惧症咨客在与人交往的整个过程中,都有令自己感到焦虑的事情,表现出一些特有的行为,而这些焦虑的感觉与行为会让咨客更加抵触社会交往。

写在*后:

社交恐惧症咨客不仅在与人交往的过程中会感到紧张焦虑,在与人交往前、交往后也都会出现焦虑情绪,而且这些焦虑情绪还会影响咨客下一次的交往。因此,了解社交恐惧症咨客的交往表现,才能更好地帮助咨客走出交往误区,克服社交障碍。