* 赛制;比赛分为两队参加,每队11人(一般情况下,比赛期间每队允许替换五名替补球员),其中必须有1名守门员。全场比赛为90分钟,分为上、下两个半场,每半场45分钟。上、下半场之间的休息时间不得超过15分钟。比赛中有1名主裁判和2名边线裁判,每个半场,主裁判可以根据场上的伤病和换人耗时情况进行补时。如果比赛必须决出胜负,则90分钟内两队若打平,进行上下半时各为15分钟的加时赛,若依然打平,则通过罚点球分出胜负。

错误认知一:迷恋依靠素质取胜: 硬实力压制性的胜利固然令人感觉很过瘾,但会局限住个人的长期发展。每个人都会有路径依赖,当你使用A策略取得胜利之后,接下来你会希望继续采取这种策略来胜利。实际情况是在它失效多次以后,你都会觉得这是你的问题,不是策略出了问题。比如当时我一直通过和技术的度训练来比赛的胜利,我就会一直沿用这种策略和来自我强化。但哪里出了问题?是我的体系里缺少了策略()。也就是如何合理地使用素质和技术的能力。这就像一支笔,家的手里,出现的效果是完全不一样的。

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长传快攻; 长传快攻是队员在后场球后,用一、两次长传,把球传给前场队员防守,赢得得分机会的进攻。 短传结球推进快攻; 短传结球推进快攻是队员在后场球后,利用快速的段距离传球、运球,迅速向球篮推进,乘立足未稳赢得投篮机会的进攻。 进攻区域联防是进攻时针对已部署的联防阵型,采用相应的队形和,在局部地区创造以多打少的局面。常用的进攻区域联防的阵型有"1-3-1"、"1-2-2"、"2-1-2"、"2-3"等。