你以为就是简单的减去身上的肥肉吗?这种想法是不对的。控制体重是一个科学而严谨的事情,错误的不但不能达到的目的,还可能会损害健康。比如*,市面上很多的*含有泻*和成分,通过腹泻或分解脂肪等减轻重量,长期服用可内失调,严重影响健康,停止服用还会迅速反弹。还有一些通过节食,适当的控制饮食当然是有益的,但不科学的节食会营养不良,一些健康隐患因此慢慢积累,终损害了健康。所以从这个角度来说,体重管理师,会根据他人目前的情况,制定合理的短期和长期目标。如果之前饭量比较大,喜欢吃高热量的食物,短期目标可以先从自己的进食速度和饮食结构,先养成良好的进食习惯,或者量力而行添加一些难度低的运动训练。在中学会通过运动、健康饮食,才能达到健康体重管理却毫无成效。这是因为,体重管理没有科学认识和合理期待,总希望一夜暴瘦,为自己制定月瘦多少斤的目标,其实这样的想法根本不利于体重管理计划。