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很多人想减肥首先想到的都是那些广告做的响亮的医药类“减肥圣品”，其实这并不可取，且不说这些所谓“圣品”是否真的有效，光就那昂贵价格就让许多爱美的女性望而止步。其实，我们日常生活中也不乏有很多排毒消脂的减肥蔬果，物美价廉效果也十分不错。下面华南烹饪学校就为大家介绍几款餐桌上的天然减肥圣品吧。
华南烹饪学校奇招之黄瓜
大多女性都有用黄瓜片敷脸美容的经历吧，是的，黄瓜不但清脆爽口，具有清热、解渴、利尿、美容等功效。它所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣，从而减少胆固醇的吸收，是排毒消脂最有效的天然食品之一。
华南烹饪学校奇招之茄子
说道茄子，很多人都想起一道名菜——红烧茄子了吧？茄子含有多种维生素，特别是紫茄中含有较多的维生素P，它能增强细胞黏着性，提高微血管弹性。现代医学研究也表明:茄子能降低胆固醇，还能防止高脂血症引起的血管损害，可辅助治疗高血压、高脂血症、动脉硬化等病症。
华南烹饪学校奇招之绿豆
绿豆大家肯定不陌生了，消暑解毒的圣品嘛！哪个夏天我们不多喝几碗绿豆汤呢？可是绿豆的作用可不仅仅是消暑解毒那么简单，它还具有降低血脂、保护心脏、防治冠心病的作用。医学临床证明，高脂血症患者每日适量食用绿豆有明显降胆固醇作用，所以说绿豆也是排毒消脂的有效食品之一。
华南烹饪学校奇招之香菇
香菇含有大量的维生素和香菇嘌呤等核酸物质。纤维素能促进胃肠蠕动，防止便秘，减少肠道对胆固醇的吸收。而香菇嘌呤等核酸物质能够促进胆固醇分解，从而达到消脂的效果，常食香菇能降低总胆固醇及甘油三酯。
华南烹饪学校奇招之番薯
番薯是属于粗粮类食物，可以作为主食食用。我们知道大都粗粮类食物都含有丰富的膳食纤维，它能促进肠胃的蠕动，有效排毒，缓解和减轻便秘等症状。营养学家们经过研究还发现:适量食用番薯能预防心血管系统的脂质沉积，预防动脉粥样硬化，使皮下脂肪减少，避免出现过度肥胖。当然，凡事都有个度，过量的摄入番薯一样能使进食的总热量增加，不利于降低血脂。
华南烹饪学校奇招之山楂
山楂我们也不陌生，它那开胃助消化的功能早已为大众所津津热道。而且山楂中还含有山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、维生素C、黄酮、碳水化合物等多种成分，它们具有扩张血管、改善微循环、降低血压、促进胆固醇排泄而降低血脂的作用。
华南烹饪学校奇招之苹果
苹果可以说是一种养颜水果。它不仅营养丰富，同时它还是一种天然的抗氧化食物，这当然主要归功于它所含的类黄酮。这种类黄酮通过抑制低密度脂蛋白氧化而发挥抗动脉粥样硬化的作用。
此外，苹果中的果胶也可以降低胆固醇水平，因此有利于预防动脉粥样硬化。虽然肥胖的成因，大多因人而异，但在中医认为，肥胖是由肝水疏泄失匀，脾胃受制，水湿不运，痰脂停所致，故此应从食疗开始，调理好体内机能。
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