练习放松． 演讲前，如果你仍感到紧张，下面几种方法有助于你放松:(1)深呼吸．作深呼吸的目的是供给你充分的氧气，帮助你在演讲中更好地控制自己的声音．这里所讲的“呼吸”当然指的是腹呼吸而不是肺呼吸．歌唱家和演员们都知道腹呼吸在控制声音方面的重要性．(2)肌力均衡运动．肌力均衡运动是指有意识地让身体某一部分肌肉有规律地紧张和放松．比如你可以先握紧拳头，然后松开；你也可以固定脚掌，作压腿，然后放松．作肌力均衡运动的目的在于让你某部分肌肉紧张一段时间，然后你便不仅能更好地放松那部分肌肉，而且能更好地放松整个身心．(3)
口才培训为什么有如此好的效果，取决于三要素:*，口才，课程的系统化
，我们内圣口才24个课程小节都是实在的帮助的别人的，从基础的演讲态势语言，到后面的开头，到语气语调，到第二天的户外训练，我们做到每个环节都可以帮助到别人，第二，有内在的改变，我们奉行的是一个人信念和心态的变化，只有一个心态变化了，口才培训班，行为才会发生变化，口才训练班，才会克服紧张。第三，老师的水平，作为国内最1优1秀的演讲口才培训老师，口才训练培训--------------------------------------
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