???紧张怎么办？
紧张不是一件坏事，俗话说:“有所欲必有所惧。”它会随着不同的讲话对象和场合的不一样而紧张，紧张是一直情绪，不管是什么情绪，都是具有能量的。所以，只要有好的方法去调整和训练，就有变成一种正能量，让你慷慨陈词畅所欲言。
、每次在讲话之前都做一个深呼吸，放松才能放开。
、每次在讲话之前对自己的讲话内容在心理做一个预演，熟悉才会更自然。
、自我积极的暗示，生活中多讲比较积极的话，(如:我一定讲得很好、我是的、我一定很、我一定很淡定等等)不要总讲消极的，消极的讲多了长时间会形成条件反射。
、保持平和的心态，把听众当成萝卜白菜，不是每个人都有一流的口才，每个人都有自己的短板，即使讲不好没关系，一笑而过。5、一切都是要以敢讲为基础，不断的突破自己，长时间下来就会熟能生巧。送您一句话:树无皮必死无疑，人无皮天下无敌。请记住:这个上没有当众讲话紧张的人，只有紧张得不敢上台讲话的人。
、如方便的话一定要参加一些专业性的口才培训班，接受老师专业的点评和辅导，进步就会很快。
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